泡脚可谓是好处多多，手脚冰凉身体怕冷的人泡泡脚能让身体抵御寒冷的能力增强，并且泡脚过后，晚上睡觉整晚脚都不会再发凉了。晚上泡脚的时候在水里面加入一点干姜片能缓解风湿骨痛，加入一点黄芪能除湿气，加入透骨草，药效能深入到皮下组织，能让皮肤更细腻美白有弹性。

老百姓中有“热水泡脚，胜吃补药”的说法，也就是说每天用热水泡脚对脏腑功能有一定的调节作用，能够增强体质，有很大的改善功效。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果温度过高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，尤其是肾虚患者，严重者甚至会发生昏厥。泡脚能够很好的改善身体的循环功能，这样对肾脏的压力减小了，还能够有效的避免肾小球肾炎，或是肾病综合症的出现。

虽然泡脚有很多好处，但是也有很多注意事项。刚吃了饭之后不适合立刻泡脚，空腹的时候也不适合泡脚。泡脚的最佳时间是吃了反之后半个小时左右。泡脚的时候水温应该控制在40到50摄氏度之间，并且一次泡脚的时间最好控制在20分钟左右。