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毽子操减肥瘦哪里踢毽操减肥

2024-08-10

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可以瘦全身。对于想要减肥的人来说，跳毽子这类运动健身操，瘦的部位是全身的，不过毽子操在做的过程中，主要是用到腰腹力量和踢腿、手部动作，如果你正确使用腰腹力量、动作标准，健身操能练到腰腹部位；同时大腿上抬、外展、外旋、内旋及屈膝等动作，在消耗热量的同时，相当于进行了动态拉伸，还提高了臀腿部位的柔韧性。以上就是运动养生栏目下与毽子操,减肥有关，关于“毽子操减肥瘦哪里”相关内容，希望能够帮助到您！

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