造成睡觉打呼噜的原因是比较多的，例如大白天的情况下过度疲劳，人体过多疲倦，这时候在睡觉的时候就非常容易出現打呼噜的状况，自然，有的人睡觉的时候喜爱用嘴呼吸，或是是喜爱门把放到自身的胸部，这都是导致打呼噜的病症。自然一些打呼噜归属于病症的原因，例如心血管疾病，这针对病人的伤害是较为大的，此外假如人体过多肥胖症，通常会造成呼吸困难，造成呼吸不畅，此刻也会导致打呼噜的病症，对有的人而言非常容易导致睡眠呼吸暂停症，这样的人应当立即开展医治。

1、歪斜常的呼吸方法：

人到入睡以后最好挑选选用鼻部吸气，假如不可以选用鼻部开展吸气，只是选用嘴巴呼吸得话，那麼就很可能会导致打呼噜，因此 假如要想除去打呼噜，最好选用一切正常的呼吸方法，选用鼻部开展吸气。

2、呼吸系统遇阻：

许多 人到入睡以后人体处在一种彻底释放压力的情况，口腔内的小舌头就也会出現极其的释放压力情况之中，便会出現松驰，那样便会阻拦呼吸系统，那样就极大地影响了气旋的一切正常出入，吸气的气旋碰到小舌头的情况下便会出現打呼噜的响声，这就是医药学上悬雍垂产生振动造成的呼噜声。

3、睡觉姿势有误：

有的人打呼噜是由于睡觉姿势有误造成的，以便防止睡觉姿势有误而导致打呼噜，那麼就需要立即的改变一下自身的睡觉姿势，一般来说人体与两腿展现出孤形，采用右边位的睡觉姿势就比较好，能够 防止打呼噜的产生。

4、枕芯不宜：

枕芯过高或是是过低也会导致打呼噜，一般来说枕头高度最好维持10公分上下，假如枕芯不适合便会在一定水平上挤压成型咽喉腔，可以阻拦气旋的出入，进而就传出打呼噜的响声。

5、肥胖症：

人体肥胖症的人也较为非常容易出現打呼噜病症，由于人体肥胖症的人口腔内的多肉也会比较多，睡眠质量的情况下这种多肉便会较为松驰，进而能够 促使呼吸系统被堵塞，造成打呼噜的产生。