1、保持良好的心情

尽量使自己轻松愉快，乐观平和，保持情绪的安定，避免大喜，大悲，大恐，暴怒，突受惊吓，思虑过度，忧愁过甚。

2、维持足够的睡眠

一天8到10小时的睡眠应该比较合适，其中中午最好有一到两小时的午休。

3、注意肠道健康

便秘、腹泻也是肠道不健康的现象，肠道健康会直接影响到宝宝的。怀孕期间由于肠道蠕动慢，容易导致便秘，建议每天服饰20-50克的畅乐低聚果糖来调理，对母体对宝宝都能起到一个很好营养提供，我怀孕的时候也是用这个的。

4、注意卫生，包括个人卫生与环境卫生

勤换衣物，坚持每天淋浴，淋浴时间宜短不宜长。远离嘈杂，臭秽，长时间强光照射或长期阴暗的环境。最需注意远离辐射，警切(看到我这答案以后就不要再上网了吧)。

5、做微量的运动

建议天晴时去空气清新的地方散步，天气不好时在家做一些简单的孕妇体操。

运动时注意安全，以轻松舒适为度，不可有半分勉强。

6、谨慎使用药物

如无医嘱，切不可轻易药补。怀孕期间会出现许多不适，如恶心呕吐 嗜睡乏力 尿频 轻度腹痛 腰背酸痛 便秘等。对诸多症状均需谨慎对待，如感异常需积极求医，分清生理病理，万不可轻妄投药。

7、保证充足的营养

食用尽量新鲜的食品，多吃各种蔬菜水果，五谷杂粮，豆制品 奶制品。

不能饥饿，不得食之过饱，建议有规律的少食多餐。

如有必要，可参照多部专类的书籍列出食谱。