经痛腰疼是在生理期的情况下许多女士会碰到的一个问题，因此这时要留意注重恰当的医护及其解决方式 ，不必用力去捶腰部，应当留意营养成分的补充，多歇息，可对部分开展适度的敷热。

1、千万别用力去捶，用力在腰上，从上至下轻揉就可以，切忌用力过猛，捏揉就可以了。这一特殊时期，女孩原本就人体弱，用劲捶非常容易造成 女孩吃不消，更非常容易造成 月经混乱。

2、往往腰部酸痛，与月经排出来不畅有关系，可以用暖手袋敷热小肚子，在一定水平可以避免小肚子着凉，推动血液商品流通，降低腰腹痛的概率。

3、不必邋邋遢遢的趴到桌椅到了，即然腰背部疼痛，就哪个小枕套，坐直点，昂首挺胸，那样挺立的姿态能降低腰腹部的痛感。

4、敷热关元穴。将左手除拇指外的其他四指闭拢，随后以中拇指的正中间骨节为标准，这一横着的总宽便是3寸。以它为标准，寻找肚脐眼下四指处的关元穴。在开水中滴进少量熏衣草精油，随后弄湿纯棉毛巾，略微甩干后用热纯棉毛巾敷热关元穴，待纯棉毛巾溫度减少后再再次弄湿、甩干、敷热，那样反复敷热10分钟。

5、轻按内关穴。闭拢无名指和拇指，就能见到一块突起的肌肉，这方面突起肌肉的最高处处便是内关穴。每日一有时间就用一只手的拇指轻按另一只手的内关穴。每一次轻按时都稍用劲，随后维持5秒左右，再松掉、再反复，那样反复轻按3分鐘。

6、命门穴与你腹部的神厥（也就是肚脐）是前后左右相对性的。要是以你的肚脐眼为标准紧紧围绕腰部做一个圆形，与你的身后正中心线的相交点便是命门穴。能够 在开水中滴进少量熏衣草精油，随后弄湿纯棉毛巾，略微甩干后用热纯棉毛巾敷热命门穴。