对于宝宝来说，在平时所需要注意饮食的，特别要注意吃的健康才行，这是非常重要的，也是关系着宝宝健康的，在平时如果说能够吃的健康，那么对宝宝健康发育有好处，特别要注意补钙才行，那么具体宝宝吃哪些辅食补钙的效果好，一起看看吧。

干酪

如果想要让宝宝健康，那么在平时的辅食选择上就要有所重视才行，在这时候我们应该注意，大家对于干酪是不能错过的，这是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分，可以帮助宝宝很好的促进健康，对保护好骨骼健康有好处。

豆类食品

同时对宝宝来说，还可以选择吃的就是豆类食物了，我们都知道豆类食物的营养价值是非常高的，大多豆类都含有数量可观的钙质。但是孕妇请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏的情况产生，不过总得来说，宝宝吃豆类食物还是不错的，可以帮助补钙。

深绿色有叶蔬菜

除了上面介绍的辅食，宝宝还可以吃的就是深绿色的蔬菜了，在平时宝宝就应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味，这都是不错的选择，可以起到补钙的效果，对宝宝健康很有好处。

上面给大家介绍了宝宝养生需要注意的情况，在平时的辅食选择上要有所重视才行，一定要吃的健康才行，上面介绍的几款食物很不错，能帮助宝宝促进健康，是补钙的好选择，可以帮助很好的促进健康，对促进宝宝骨骼发育有帮助。

北京协和医院神经内科

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