1.春天是万物复苏的季节，人也一样，气血经肝气的疏调渐走于外，但是对于体质较差，特别是老人跟小孩，因肝血外行而使肝血不足容易出现春困，所以春天我们可以服用补养肝血疏调气机的中药，如生地、白芍、当归、枸杞、柴胡、麦芽等中药组成的方剂。

2.夏季万物繁茂，中医认为夏天内应于心，心主血脉。夏天我们的气血都在体表，毛孔张开，所以汗排的比较多，把暑热排出体外，这个时候不能贪图凉快，使毛孔闭塞，这样暑热不能排出体外，轻则感冒不适，重则暑热内迫心包，致神昏谵语，变证多端。夏天一定要多喝水，要主动喝水，及时补充盐分，特别是老年人一定要做到这点。

3.秋天，自然界景象因万物成熟而平定收敛。五行属金，对应的人体器官是肺，老年人津液不足，容易出现肺燥伤津、口鼻干燥、皮肤干燥等表现，应在饮食方面进行调节，多食用滋润的食物，多喝粥，如百合粥、杏仁粥、如百合粥、如百合粥杏仁粥、贝母粥等。此时适宜吃些养阴润燥、滋阴润肺的食物。

4.冬季草木凋零，水寒成冰，大地龟裂，树木已成枯枝，这时候人也应该顺应天地闭藏之势，气血内收，运行于内，这时我们不要过分的扰动阳气，应早睡晚起，待日出而活动。冬天也可以多吃点羊肉，本草纲目记载，羊肉有益精气、疗丸、六味地黄丸等虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效。