腹部脂肪的堆积是很危险的事情，不过有很多人意识不到这个危害。要知道相比起其他身体部位，肚子上的脂肪堆积的话就意味着会有大量脂肪酸被释放到血液里，这非常危险，容易造成动脉壁里的脂肪堆积，时间一长，脂肪堆积起来就会致使血管腔硬化，这个就是很多疾病的前兆，像是心绞痛。冠心病等等心脑血管疾病都是从这儿来的。

目前，真正有“腰围意识”的人并不多。一项调查显示，在腹型肥胖的人群中，只有5%~6%的人知道这样的身材还会增加心脏病的发生危险。腰围，已不仅仅是衡量美丽的标准，还是健康与否的标志。腹型肥胖的人出现心脏病急性意外的概率比正常人高出许多。腹型肥胖的男性患心脏病的概率要比其他男性高42%，而腰围肥大的女性患心脏病的概率通常比其他女性高44%。因此提醒各位，要经常关注自己的腰围，并及时采取措施控制腰围的增长。

为何肚子上的脂肪危害更大

和体内其他部位的脂肪相比，腰部脂肪的新陈代谢更加活跃，一旦腹腔内脂肪积蓄过多，就会释放出大量的脂肪酸进入血液，造成脂质沉积在动脉壁内，导致血管腔变窄、硬化，容易发生冠心病、心绞痛、中风等心脑血管疾病。腹部脂肪多，会引起脂肪代谢异常，导致高血压和血脂紊乱;还会导致体内糖代谢紊乱，从而引发糖尿病。而高血压、血脂紊乱、高血糖等都是心脏疾病的重要危险因素。

所以对于肚子上的脂肪一定要减掉，保持自己的好身材。首先要控制饮食，对于热量非常大的食物要减少使用的频率，尽量多吃一些新鲜的蔬菜还有水果。一般还要加上运动，光是控制饮食也是不够的，控制饮食加上疆场锻炼身体才是减肚子的好办法。