大伙儿在生活起居中一定要保护好自己的肝脏，由于肝脏是内脏器官中十分关键的一个位置，它主要是起着推动身体基础代谢，加速营养成分消化吸收的作用。可是因为人的不留意导致肝病是一种普遍的状况，而薏仁米是一种对身体健康十分有益处的东西，那麼假如常常服用薏仁米能够维护身体的肝脏吗？

1、 保肝护肝22字规律 多喝水 早春严寒干躁易少水多饮水可补充血液提高血液循环系统推动基础代谢多饮水还有益于消化和清除废弃物降低新陈代谢物质和内毒素对肝脏的危害 少喝酒 早春时节凉气较盛小量喝酒有益于通脉、活血化瘀、活血化淤和肝脏气血之升发但不可以买醉过多由于肝脏新陈代谢乙醇的工作能力是有限的多饮必损肝 饮食搭配均衡 食材中的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比

2、 ；另外维持五味不偏；尽量避免吃辛辣食物食品多吃新鲜水果、新鲜水果；不暴食暴饮或饱饿不均 心情愉快 因为肝喜疏恶郁故发火发火易造成肝脏血气淤阻受阻而成疾最先要学好制怒竭尽全力保证平心静气、开朗乐观使肝火灭掉肝火一切正常止脱生发、顺调 适量运动 在春天进行合适当季的户外活动游戏如散散步、踏春、打篮球、打太极拳等即能使身体血气顺畅推动破旧立新增强体质又可怡情养性护肝做到养肝健康保健的目地 服装比较宽松 比较宽松衣带散着秀发型体足以伸展血气不至于沉积肝血气畅顺人体必定强壮

3、 食疗标准：护肝温补肾阳防冻

4、 急诊科清肝火防冻菜 茄汁青鱼片：大青鱼清肝火清目健脾养胃健脾胃 适用病久气血虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎 素焖荷兰豆：荷兰豆被称作春天优选健脾和胃的素补上品特别是在适用老年人、孕妇、乳妈及其高血压、冠心病、心脑血管病病人服用

5、 急诊科护肝耐寒汤 苋菜猪肝汤：苋菜温性香辛初春吃最能帮助气血因其配牛肝可滋补肝血适用肝病、夜盲症、便秘等患者

6、 急诊科益肝祛寒粥 黑米粥：黑豆性平味甘含 15种碳水化合物及多种营养元素能益肝健脾健脾养胃滋肾为春天食补佳粮此粥适用肾脏亏虚女性生完孩子气血虚 红枣粥：大枣补气补血益肝健脾和胃温补阳气此粥适用脾胃虚寒引发纳呆大便糖稀、气血两虚、血小板低、贫血、慢性肝炎、营养不良等

7、 急诊科养肝散寒茶 密糖绿茶：红茶叶 5克放保温水杯内以开水冲调盖上焖一会儿；调适当纯蜂蜜、老红糖每天餐前各饮 1次能温中健脾养胃此茶适用初春肝火偏旺肠胃作用不佳 葱根生姜茶：小葱 1根砸扁剁碎放锅内加沸水 1碗取灶火烧开加红茶叶 1大撮加入生姜汁 1匙冲浓茶水趁冬季热饮随后盖被睡眠可增热保暖预防初春风寒感冒 养胃食谱https://static.cndzys.com/20160922/84f5480ee2ae0f8d789cd8b514b260b0.jpg

8、 急诊科番木瓜鲩鱼身汤 用材：番木瓜1个鲩鱼身100克 制作方法：番木瓜去皮切片鲩鱼身入油镬煎一会儿加番木瓜及姜片少量放适度的水共煮1钟头上下 功能：滋润、助消化对食积不融、胸腹胀痛有輔助功效 食材作用：番木瓜的木瓜蛋白酶有利于食物的消化消化吸收对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有功效番木瓜的脂肪酶可降解性人体脂肪成油酸有益于对食材中的人体脂肪消化木瓜蛋白酶还可以推动和调整胰液的代谢对胰腺功能不全造成的消化不良有医治功效 俗话说得好：一年之计在于春春天是身体素质项目投资的最好季节人体内的五脏与四季相对肝火旺于春天因此仅有维持肝脏充沛的生理机制才可以融入大自然生机蓬勃的转变