如今的生活压力全是十分大的，因此大伙儿以便能够 有一个幸福的生活，一直会勤奋的去闯荡，可是那样的话便会忽视掉自身的人体，直到人体发现异常的情况下，才会想起去健康养生，可这个时候却又沒有那么多的時间能够 去健康养生，如果那样的话就何不去试一下艾炙，由于艾炙是花销不上自身过长的時间就可以做到健康养生的目地。

艾炙一个穴在十分钟上下,可是不一样的位置有不一样的留意：头脸部,3-5分鐘就可以了,久了会非常容易上虚热.腹部,下肢時间能够 稍久些,一般把穴道灸到略微泛红,有红晕觉发热就可以换部位了，背部大约5-8分鐘,长时间也会口干舌燥咽燥.腰部能够 久些,10-15分鐘都能够

1、身体有寒证，虚证和一些亚健康症状，例如：困乏，胸闷气短，没精打采，胃口不太好，畏冷，月经不调等能够 做艾炙。

2、时节：艾炙最好是的时节是夏天，由于艾炙温疏通经络，去除湿寒，滋补身体气血的效果非常的好，在夏天自然界气血最旺的情况下艾炙，滋补的实际效果最好。次之，在冬天，假如经常会出现畏冷和发烧感冒，还可以常常艾炙。

3、每日：一天之中，早晨人与自然界的气血升发，到下午午时最火，然后慢慢减低，因而，需要滋补气血的群体能够 在早上时间段开展艾炙，假如在晚上滋补气血开展艾炙，可能导致夜里阳不入阴而造成失眠。

4、位置：能够 艾炙一些身体的健康保健穴：中脘穴，神阙穴，命门穴，肾俞穴，气海穴，关元穴，足三里等。假如找不着实际的穴道，常常艾炙腰部和腹部比较好。

引燃之后寻找穴道，离皮肤2-3cm，以能觉得到热但又不容易太烫的间距，灸10-15分鐘上下。这一需要长期性坚持不懈才合理

本文我们早已掌握到艾炙多久最好是，针对艾炙最好的时节便是在夏季的，由于夏季里边的气血是最充沛的，因此艾炙得话实际效果便会更为好，但一定要留意艾炙头部的情况下時间平稳在三五分钟上下，假如过长就大会上火。