1、多喝水

多喝水不仅利尿，其实更多的是可以促使抽烟时摄入体内的尼古丁，可以快速排出体外。所以建议广大想要戒烟的朋友，不妨增加每天喝水量，以及两餐之间喝水的分量，及时排尿排毒。

2、温水浴

每天养成洗温水浴的习惯，因为戒烟的人会出现烦躁的现象，并且容易忍不住烟瘾，所以这个时候就赶紧跑进浴室，进行温水淋浴。这样的可以在一个局限的空间里面，借助淋浴清醒头脑，坚定戒烟的决心。

3、生活规律

在刚开始戒烟的时候，生活习惯要十分规律，最好就有个表格，规定某个时段自己应该做些什么，并且按照计划完成。其次，就要充分休息，每天晚上早点睡觉，避免疲劳过度也会引起吸烟的欲望。饭后就外出散步20分钟。

4、饮料的选择

戒烟的人容易通过找代替物来戒烟，而且很多时候都会找到一些刺激性食物，如咖啡、可乐、红牛等具有兴奋作用的饮料，这样也不利于戒烟的原始目的——健康。因此，戒烟的人要坚决控制想要抽烟的想法，饮料的选择，可以考虑牛奶、新鲜果汁或者谷类饮料。