1、纠正不良饮食习惯进食足量食物.多食粗纤维含量高的食物,养成多饮水的习惯.饮水量应达每日3000ml.

2、养成良好的生活习惯生活起居要有规律,要积极参加体育活动,保持乐观的精神状态,也可有助于改善消化道的功能.经常吃大鱼大肉,稍有不慎,就容易腹泻.针对腹泻时肠蠕动增快,肠粘膜渗出和/或分泌增加,肠道内菌群失调等特点,止泻药物大致分为肠蠕动抑制剂,收敛止泻剂,粘膜保护剂,微生态制等几种类型,此外,活性炭等吸附剂可吸附毒素,减轻对肠道粘膜的刺激,因而也有止泻作用.

3、止泻只是一种对症治疗,病因治疗才是根本.因此,止泻补液的同时,切勿忽视对原发病的治疗.如果是感染性腹泻,应选用敏感抗生素控制感染;如果是消化不良所致,应从调理饮食入手;如果是胃肠功能紊乱引起的,可选择调节植物神经功能的药物及镇静剂等等.止泻剂服用过量,可引起腹胀.便秘.假性肠梗阻.感染性腹泻服用止泻剂,可掩盖病情,影响医生诊断.菌痢病人服用止泻剂常影响肠道对细菌及毒素的排泄,使毒血症状加重,病程延长.溃疡性结肠炎急性期用止泻剂,可诱发中毒性巨结肠及肠穿孔。

4、其实,最好的方法是避免诱发因素,让自己远离腹泻。要避免诱发因素,应做到:避免吃不干净的食物。注意生活卫生,防治感染细菌。少吃路边小吃。注意保暖,避免受惊受凉。注意饮食习惯,忌暴饮暴食。每日补肠道充益生菌,早晨服用一杯立健三清冲剂,肠道天天好心情。