生姜红糖水怎么做

材料：姜18克、红糖20克、纯净水

做法：

1、姜洗净去皮

2、再剁成姜末

3、锅内放入纯净水，再放姜末和红糖一起熬煮

4、煮10分钟左右，待汤变成如图颜色后就可关火了

喝生姜水有什么好处

每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，生姜红糖水能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。因为红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。《本草纲目》记载，红糖性味温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。

产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。

可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

喝生姜水注意事项

建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。

可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。