尽管有的人的腿看上去十分的苗条，可是腿形却不太好，腿并不是直的，o型腿在平常是很普遍的状况，o型腿尽管不容易影响人的身体身心健康，可是会令人的形象受到非常大影响，让自身的脚部拉直是很多人平常都关注的事儿，但是o型腿拉直最好先去咨询医师，在医师的具体指导下开展，下边详细介绍o型腿拉直的方式。

o腿形怎么才能拉直

1、调节走姿

O型腿的人行走多见外八字，即走动的情况下，双足尖向外分，在走动的情况下，脚部会向外用劲，膝盖骨遭受向外分的力，长此以往，站起的情况下膝盖骨便会没法闭拢，变为O型腿。因此要先调节走姿，学好重心点放腿里侧。

优良的走姿理应人体站立、缩腹直腰、双眼侧视正前方，手臂释放压力在人体两边当然晃动，脚跟微向外或向正前外伸，跨步匀称。一开始调节时可能感觉很怪怪的，有一种不容易行走的觉得，时间长了就当然了。

2、有时间就还记得做夹持姿势

不论是等公交车，還是办公室里、看电视剧时，必须时刻还记得挺直两腿用劲夹持双膝，一天3-5次，每一次15分鐘上下。那样不但能矫正腿型，时间长了，也有瘦小腿的作用，非常是减大腿哦。

3、座姿

不可以翘二郎腿坐，不可以盘腿、跪姿。这三种座姿，都可能腿形的弯折

4、坐姿

不可以长期重心点落在一条腿上稍息姿态站起。稍息姿态站起的情况下，切实的腿，膝盖骨也会遭受向外的力，而内旋视角提升。時间久了，便会产生O型腿，或是O型腿加剧。

5、睡觉姿势

睡觉的时候，及时不能交叉式脚。交叉式脚睡觉姿势，会向外撑膝盖骨，造成 腿形转变。

饮食搭配

成年人后，骨骼早已定形，主要是骨节肌腱软组织的原因。因而不用非常补钙补锌。但少年儿童应当确保一定量的优质蛋白质摄取便是务必的了。

导致O型腿的原因

1、维他命D的欠缺

宝宝阶段,更是小宝宝迅速长个子的情况下,需要补充很多优质蛋白质、蛋白、维他命等,可是妈妈们不可以盲目跟风的补充哦!在其中推动小宝宝长个子的钙,需要维他命D才可以被合理的消化吸收。而导致小宝宝O型腿的原因,便是以维他命D缺乏性佝偻病占多数。佝偻病患者长到1岁上下,已经学习培训站起和咿呀学语的情况下,脚部无法负载人体的净重,便会造成 下肢朝两侧弯折而产生O型腿。

2、纸尿裤的应用有误

有的母亲为了宝宝在晚间有一个舒服的睡眠质量,及其自身也便捷方便,便会给宝宝用上超大型号加厚型纸尿裤,但是,针对小baby而言,这些纸尿裤确实太大,因此她们的腿就顺理成章的靠外弯折,以产生充足的室内空间。但是時间一长就变成了O型腿。

3、过多的应用学步车

过多的应用学步车,就非常容易导致小孩O型腿。小宝宝刚开始学习行走时,两腿承担不上人体的净重,顺理成章会借势于裤裆的学步车座椅,而学步车的座椅一般较为宽,远高于宝宝两跨中间的总宽,因此两腿便会向外弯折,正中间产生O型。长期以往就变成了O型腿。