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中医支招 穴位按摩帮您轻松降血压

2021-12-09

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如今市面上很多的降压要,我们常常不知道到底哪种才是比较有效的,对此专家建议,还是用传统的中医方法治疗比较有效,下面专家为您介绍中医进行自我按摩治疗好高血压的方法,一起来看看吧!

降压保健按摩手法共分12节,每天早、中、晚各做1遍,只要持之以恒,对保持血压的稳定,改善自觉症状有较好的效果。

1.调气调神

取坐位,双脚平放与肩同宽,脚尖指前方,含胸拔背,双目平视微闭,右手掌心与左手背重叠,轻轻放在小腹部(丹田),全身放松,呼吸调匀,意念涌泉穴1~2分钟。

功效:宁心安神。

2.按揉太阳穴

用左、右手食指螺纹面,分别放在眉梢与外眼角中间向后约1寸的太阳穴,从轻到重、顺时针、逆时针方向按揉1分钟。功效:疏风清脑、明目止痛。

3.摩揉百会穴

用左(右)手的掌心放在头顶正中百会穴上,从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉1分钟。功效:醒脑、安神、除烦。

4.牵拉耳垂

用左、右手的拇食指,分别牵拉两耳垂10~15次,或以耳垂发热为度,注意牵拉力量适中,动作不要过快。功效:醒脑明目、通窍提神。

5.梳理头部

双手呈“爪”状,分别放于面部眉部处,指尖微用力从前额向头后部作梳头动作10~15遍。功效:平肝明目、宁神止痛。

6.推擦颈部

用左(右)手大鱼际,从上至下推擦颈部两侧,交替进行,每侧推擦10~15次。功效:宁神清脑、平肝熄风。


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