当前位置： 首页 >> 食材养生 减少油脂，有益血管健康 2024-06-21 来源： 人气：7 次 摘要：摄取过多的饱和脂肪酸，如人造奶油，将会产生许多有害健康的胆固醇。而摄取过多的不饱和脂肪酸，如沙拉油可能在加热中，及进入人体后产生过多的键结改变作用，有更快速的自由基生成与老化反应发生。因此，最聪明的办法，就是减少总油脂量，无论饱和或不饱和脂肪酸的摄取。 摄取过多的饱和脂肪酸，如人造奶油，将会产生许多有害健康的胆固醇。这种“坏的”胆固醇一旦在血管壁中沉积，就会加速老化。 而摄取过多的不饱和脂肪酸，如沙拉油可能在加热中，及进入人体后产生过多的键结改变作用，有更快速的自由基生成与老化反应发生。因此，最聪明的办法，就是减少总油脂量，无论饱和或不饱和脂肪酸的摄取。 赵强指出，少吃油炸、油煎和油炒的食物，并减少用油量，才能降低脂肪的摄取。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：晚餐太丰盛 小心癌症找上你]] [[编辑推荐：饮食营养10误区]] [[编辑推荐：冬季饮食 想排毒应常吃冬菇]]北京癫痫病医院地址癫痫治疗方法是什么有没有治癫痫贵州治疗癫痫医院癫痫治疗有哪些方法 TAG: 相关内容 营养药替代不了食品 微量元素缺乏危及优生 哪些营养不是越多越好 高脂饮食有损于听力 食纤维过多对健康不利 25岁之前，别吃番茄红素 蛋白质摄入多导致钙流失 白蛋白是营养药，不是营养品 淀粉有害 脂肪有益 “蛋白粉”随便吃对人体无益害处多 补钙者必知的饮食四大误区 β胡萝卜素可改善肺功能 拯救骨骼 多吃含钙量高的食物 减少油脂，有益血管健康 纤维摄取愈多愈好？ 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 护发素和发膜的区别 护发素是什么 鹅蛋脸女生适合什么发型 染发膏弄到脸上怎么办 拔白头发会越长越多吗 有白发怎么办 夏天染发要注意什么 夏季头发如何护理 洗完头发毛躁怎么办 齐肩短发怎么打理好看 焗油适合油性头发吗 油性头发如何保养 薄空气刘海怎么剪 薄空气刘海的两种剪法 天天洗头发有什么危害 天天洗头发有危害吗 头发干枯毛躁怎样护理 日常护理方法 怎么剪空气刘海好看 剪刘海注意事项 小孩子头发稀少怎么办 烫发后多久可以要孩子 准备怀孕可以烫发吗 齐耳短发烫什么发型好 用发蜡怎么抓头发 发蜡是什么 头皮油头发干用什么洗发水 不孕的食谱怎么做 牙结石的分度和预防 治疗湿疹的12个中药方 辟谷期间都有哪些注意事项 苹果酒的制造方法 如何有效的预防肝炎疾病 经常上火怎么预防 一岁宝宝早餐食谱 肾炎水肿的自我疗法 胆管扩张症的症状 生活中减肥小窍门 扁桃体炎偏方有哪些 自闭症治疗方法是什么 高血压症状有这些 治宝宝腹泻食疗方法 晚上打呼噜的重要原因 小孩氟斑牙的成因 治疗便秘的食疗 脂肪瘤的保健原则 白头发吃什么变黑发 茶树菇的食疗价值 腹部手术后的护理有哪些 耳朵发炎有脓自我护理方式 让你不再失眠的六种药膳 埃博拉病毒的传播 如何正确的喝水减肥 乙肝的早期信号 气血不足如何发现 儿童散光治疗的办法 怀孕早期出血该怎么办
摘要：摄取过多的饱和脂肪酸，如人造奶油，将会产生许多有害健康的胆固醇。而摄取过多的不饱和脂肪酸，如沙拉油可能在加热中，及进入人体后产生过多的键结改变作用，有更快速的自由基生成与老化反应发生。因此，最聪明的办法，就是减少总油脂量，无论饱和或不饱和脂肪酸的摄取。 摄取过多的饱和脂肪酸，如人造奶油，将会产生许多有害健康的胆固醇。这种“坏的”胆固醇一旦在血管壁中沉积，就会加速老化。 而摄取过多的不饱和脂肪酸，如沙拉油可能在加热中，及进入人体后产生过多的键结改变作用，有更快速的自由基生成与老化反应发生。因此，最聪明的办法，就是减少总油脂量，无论饱和或不饱和脂肪酸的摄取。 赵强指出，少吃油炸、油煎和油炒的食物，并减少用油量，才能降低脂肪的摄取。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：晚餐太丰盛 小心癌症找上你]] [[编辑推荐：饮食营养10误区]] [[编辑推荐：冬季饮食 想排毒应常吃冬菇]]北京癫痫病医院地址癫痫治疗方法是什么有没有治癫痫贵州治疗癫痫医院癫痫治疗有哪些方法