肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。

　　如果不及时排除肠道垃圾，久而久之会，过多的肠毒就会直接损伤肝功能，还可以通过血液，破坏全身各系统，危害每一个细胞的健康，造成中枢神经受损、身体各器官免疫力下降，轻者会引起便秘、腹胀、口臭、肥胖、关节炎、抑郁失眠、糖尿病、黄褐斑、痤疮等，重者甚至会引发肺病、肝病、中风、肾病、肠癌、乳腺癌等致命疾病！

　　桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，在绿茶或乌龙茶中加点桂花，可起到缓解作用。

　　大麦茶。经常大鱼大肉，饮食过分的油腻，容易导致积食，身体内的毒素和废弃物增多了难以排除，就容易导致便秘。这个时候不妨喝点大麦茶，大麦茶中含有丰富的淀粉酶，能够增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化，健脾胃，解除油腻起到了很好的效果。

　　牛蒡含有大量的膳食纤维与酵素，可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快，还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。

　　牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张，使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；同时钙含量也非常高，钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用；而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外；其牛蒡甙能使血管扩张，到达血压下降的效果。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波动状况。

　　胡萝卜汁。胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。

　　粗粮中含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清理肠道垃圾，肠毒清理干净了，患病的几率会大大降低，而且粗粮营养丰富，大鱼大肉之后最适合了。

　　豆制品中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少食物在肠道内停留的时间。豆制品中含有丰富的卵磷脂，它能够分解油脂，不仅能刮肠油，而且也可以促进体内脂肪代谢，还能降低胆固醇，帮助高血压患者控制血压。能清除体内自由基，减少癌症发生的危险。