鱼子酱在我们的生活中是比较常见的，是比较珍贵的食材，适当的食用一些鱼子酱，还可以起到不错的保健功效的，下面我们就来看看鱼子酱的功效与作用。

鱼子酱的功效与作用

1.延缓衰老

鱼子酱含有一些维生素E和维生素C，还有一些黄酮类物质和酚类化合物，这些物质能清理人体内的自由基，也能提高身体组织细胞的活性，平时人们食用以后能促进身体代谢，也能延缓多种衰老症状发生。

2.强身健体

鱼子酱中还含有大量微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸、和脂肪酸等成分，吃鱼子酱能养眼明目，补充维生素D，从而能促进钙的吸收，吃鱼子酱还要滋阴、强身健体的功效。

3.补充蛋白质

鱼子含有大量的蛋白质，可保证人体每天所需的蛋白质，当然了其脂肪含量是相当少的。相对于生活中高蛋白的食物都伴随着高脂肪，鱼籽无疑是一个折中的最好选择之一，因此对于女性朋友来说适当的吃鱼子不仅能保证每日的蛋白质吸收，同时还可预防肥胖。

4.美容养颜

鱼子酱含有的维生素和微量元素全部可以直接作用于人类的皮肤，能滋养肌肤，也能促进皮肤细胞再生，另外鱼子酱中的氨基酸含量也很高，它们对皮肤也有很好的滋养作用，因此平时多吃鱼子酱能细嫩肌肤，也能美白肌肤，可以起到出色的美容作用。

鱼子酱的禁忌

1.孕妇少吃

孕妇可以吃鱼子酱，但不建议吃味重的鱼子酱，建议吃淡一些的，而且最好不要吃罐头装的鱼子酱。鱼子酱味咸，过重，孕妇最好偶尔吃一口，不建议多吃。鱼子酱不适合孕妈妈多吃，最好不要吃罐头装的，味道重，不利于孕妈妈吃。

2.婴幼儿不要吃

鱼子酱是一种腌制的食物，其中有大量的菌或者亚硝酸盐，所以，最好是不要给胃肠没有健全的小孩子吃，否则可能会导致他们的肠胃不适而出现一些疾病。婴儿最好不要吃，因为不易吸收，而且还会导致肠胃不适的情况哦。

关于鱼子酱的功效与作用的相关内容就为大家介绍到这里了，此外还介绍了鱼子酱的禁忌，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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