由于工作中的工作压力非常大，有可能是由于近期心态不佳，总得来说有的盆友夜里睡觉的时候好像很难入睡，就仿佛随时随地都是有事儿要产生一样，心脏颤动的非常快。长期性这般，人体毫无疑问便会遭受一定的影响，乃至引起病重。要想安神助眠，能够 根据饮食疗法的方式 来医治。那麼，合欢花和酸枣仁哪一个安神助眠效果非常的好?

酸枣仁治疗失眠，别称红枣。未炒者治总想睡觉，炒者治疗失眠，药效反过来，要注意了。

几类普遍的助睡眠安神食物

大枣茯苓功效甘平，健脾养胃健脾胃，益气。失眠者单单使用大枣30-60克，加白砂糖少量煎汤，每天晚上临睡前。也可以取大枣20枚、葱根7根，煮开，去渣后服。

干桂圆茯苓功效辛温，无毒性。龙眼肉滋补肺胃、宁心安神，可医失眠记忆减退、神经衰弱等。失眠者能用龙眼肉和酸枣仁各9克，伏苓15克，煲汤，临睡前用;也可以在临睡前用鲜桂圆数枚。

苹果苹果能够 治脾虚火盛，益气，不论是对心脾两虚、阴虚火旺、胆肝不和或胃肠不和引发之失眠抑郁症都是有不错的功效。苹果中的芬芳成份中醛类含92%，羰类化合物6%。其浓厚的芬芳味道，对人的神经有较强的镇定功效，能催促入睡。假如家中沒有苹果，能够 试一下倒杯沸水添加一勺醋来喝，一样能有助于睡眠。除此外，在床柜上面上一个剥掉皮或割开的柑桔，吸闻其芬芳味道，能够 镇定神经中枢，协助入眠。

核桃仁核桃仁是一种滋润健壮品，对身体的神经衰弱、记忆减退、失眠、梦多有利。每天早中晚各吃些核桃肉，或取核桃肉、黑芝麻粉捣烂，日服2次，每一次10克，促进睡眠。

荔技荔技味香甜味酸，性柔和。《本草纲目》称它能“安神助眠、益智类、健气”，有益气养血、生体液的作用。荔技中含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、维他命C、维生素b2、维生素D及其柠檬酸钠、叶酸片、苹果酸和分散碳水化合物，是心烦焦虑、记忆减退失眠者难能可贵的安神助眠益寿延年鲜果，以生鲜为宜。