当前位置: 首页 >> 养生小常识 雪莲果可以煮着吃吗 雪莲果煮熟了吃的功效 2024-08-24 来源: 人气:6 次 1、 雪莲果可以煮着吃吗 可以煮着吃。 雪莲果味甘性寒,含有丰富的膳食纤维、果寡糖、钙、维生素C、磷等营养物质,一般是削皮之后直接生吃,味道甘甜多汁,口感脆爽,但也可以像荸荠、甘蔗、梨等水果一样煮着吃,其营养成分和食用功效不会发生改变,只是口感会没有那么脆爽,味道也不如生吃那么甜,不过食用另有一番风味,建议搭配玉米、胡萝卜、银耳、排骨、红豆等一起煮来吃。 2、 雪莲果银耳羹 材料: 雪莲果1只、枸杞10颗、红枣5颗、冰糖8颗。 做法 1、取出一颗糯耳,洗一下,放入清水里泡上1小时。 2、糯耳泡好后,用剪刀剪去根部,然后把剩下的撕成一小朵。 3、再取出雪莲果,洗干净外皮,再用削水果的刀削掉外皮。 4、削掉外皮后,将雪莲果削成一小块一小块的。 5、把冰糖备好,枸杞和红枣洗干净备用。 6、放水进锅里,把糯耳放入,大火煮开。 7、煮开后,再把雪莲果和红枣放入,可以转中火或小火继续煮。 8、大概30分钟后可以把枸杞和冰糖放入,小火再煮10分钟,然后可以关火。 3、 雪莲果排骨玉米汤 材料:排骨7-8块、雪莲果1个、盐少许、红枣少许。 做法 1、排骨热水煮一下,洗干净。 2、雪莲果切块和排骨一起放入砂锅,放水,放盐,水没过排骨和雪莲果,然后放几颗红枣开始煮。 3、先大火煮开,这时盖子盖不了,容易溢出来,索性就不盖,大火煮30-45分钟。 4、然后放入玉米在一起煮,转小火,如果水少了,可以加热水,慢慢在炖40分钟左右。 5、排骨炖烂,就差不多了,雪莲果的清甜+玉米的香甜,融入汤里,汤很鲜,也有营养 4、 雪莲果红豆汤 材料:红豆适量、雪莲果1个、水适量、冰糖适量。 做法 1、红豆洗好放水,大火烧开转至小火慢慢熬煮汤色变深红,豆子软烂。 2、雪莲果洗干净,削皮切小块放入锅中煮10分钟。 3、放入适量冰糖即可享受。 5、 清火薏米雪莲果甜汤 材料:薏米40克、雪莲果150克、蜂蜜适量。 做法 1、薏米洗净,浸泡一晚。 2、雪莲果去皮、切块。 3、电饭煲煲汤功能20分钟。 4、喜欢蜂蜜可以最后加。 6、 雪莲果煮熟了吃的功效 1、润肠通便 熟雪莲果中富含膳食纤维,食用后可以促进肠道蠕动、增加粪便含水量,能帮助排便;而且熟雪莲果中还含有果寡糖,这是一种吃后可让肠道内双歧杆菌、乳酸菌等有益菌大量增殖的营养物质,可间接起到增强肠动力和肠蠕动,调节肠道微生态,改善便秘、养护肠道的作用。 2、清热降火 雪莲果性寒,有清热降火的功效,而且煮熟吃的话,对肠胃更温和,更容易吸收利用,加上雪莲果水分含量较高,吃了可以生津止渴,对火气大造成的口干舌燥症状有很好的缓解作用。 3、控制血糖 雪莲果虽然味道甘甜,但其带有甜味的成分为果寡糖,这是一种人体无法吸收利用的糖分,因此糖尿病人可以吃雪莲果,而且吃后能从饮食上面减少其他高糖食物的摄入,有利于控制血糖。 4、减肥瘦身 熟雪莲果食用可促进食物消化,润肠通便,同时其热量较低,100克雪莲果只有33大卡的热量,吃后还很饱腹,能少吃点其他的高热量食物,因此吃雪莲果有很好的减肥瘦身作用。 5、增强免疫力 雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质,还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素,这些营养物质能为机体提供能量,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力。癫痫病怎么治疗治疗癫痫病药物郑州癫痫病医院治癫痫病医院哪家好治疗癫痫病最好的药 TAG: 相关内容 夏季三伏养生面面观 补水去火要及时 白露养生耐寒锻炼预防感冒不 秋季饮食去燥是关键 三伏天养生 重点防范暑湿暑热 秋季养生提示 “贴秋膘”得悠着点 悠着点的原因 小暑养生5关迈过酷暑无忧 秋燥秋乏秋膘要不得 立秋勿贪凉 饮食切记少辛多酸 立秋脏器排毒 护住美丽更文艺 寒露养生保阴气 吃什么可以调理气血 哪些食物能够调理气血 牛肉和蛤蜊能一起吃吗 蛤蜊不能和什么一起吃 三招应对秋乏 女性三部位冻不得 南瓜与鸭蛋能一起吃吗 鸭蛋不能和什么一起吃 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 护发素和发膜的区别 护发素是什么 鹅蛋脸女生适合什么发型 染发膏弄到脸上怎么办 拔白头发会越长越多吗 有白发怎么办 夏天染发要注意什么 夏季头发如何护理 洗完头发毛躁怎么办 齐肩短发怎么打理好看 焗油适合油性头发吗 油性头发如何保养 薄空气刘海怎么剪 薄空气刘海的两种剪法 天天洗头发有什么危害 天天洗头发有危害吗 头发干枯毛躁怎样护理 日常护理方法 怎么剪空气刘海好看 剪刘海注意事项 小孩子头发稀少怎么办 烫发后多久可以要孩子 准备怀孕可以烫发吗 齐耳短发烫什么发型好 用发蜡怎么抓头发 发蜡是什么 头皮油头发干用什么洗发水 不孕的食谱怎么做 牙结石的分度和预防 治疗湿疹的12个中药方 辟谷期间都有哪些注意事项 苹果酒的制造方法 如何有效的预防肝炎疾病 经常上火怎么预防 一岁宝宝早餐食谱 肾炎水肿的自我疗法 胆管扩张症的症状 生活中减肥小窍门 扁桃体炎偏方有哪些 自闭症治疗方法是什么 高血压症状有这些 治宝宝腹泻食疗方法 晚上打呼噜的重要原因 小孩氟斑牙的成因 治疗便秘的食疗 脂肪瘤的保健原则 白头发吃什么变黑发 茶树菇的食疗价值 腹部手术后的护理有哪些 耳朵发炎有脓自我护理方式 让你不再失眠的六种药膳 埃博拉病毒的传播 如何正确的喝水减肥 乙肝的早期信号 气血不足如何发现 儿童散光治疗的办法 怀孕早期出血该怎么办
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