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人体经络拍打方法

2022-04-28

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拍打前的准备。拍打前要求身心放松,做到“体松、肩松、臂松、指松”,两脚自然踏地,分开与同宽。

用力要柔和、均匀、渗透、有力。所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮,重而不滞,柔中带刚”,起到相打时表皮无痛苦,而身体内有温热快热的作用;“均匀”是指动作具有节奏性,速度快慢一致,压力不可时轻时重;“有力”是指拍打力量要适中,太轻不起作用,太重对机体造成伤害,应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。

拍打要持久。持久的含义有两层:一是每次拍打要持续一段时间,以双手不感到疲劳和酸痛为度;二是针对某一种养生方案,经络拍打应有疗程,要持续拍打一段时间方能奏效,而不是间断拍打或一两次即见效。

拍打路线应清晰。根据养生方案按照经络循行路线拍打,同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。

拍打手法要有弹性。双手拍打时应具有弹性,力量不应全部施加于体表,应有回收力量,要顺着肌肉的弹性来操作,切忌生硬击打。

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