食疗补气法 推荐四款补气药膳
2022-01-16
来源:
人气:20 次
气虚是中医常见的一种病症,引发气虚的因素有很多,气虚的种类也有很多,包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证,那么该如何补气呢?中医介绍,食疗补气效果很好,下面就为大家推荐简易补气食疗方!
一、牛肉西红柿汤
材料是牛腩肉,西红柿。做法也很简单,先将牛肉切块,焯水,去掉浮沫,然后加大料,葱段,姜,炖煮到牛肉软烂,再加入切小块的西红柿煲3、5分钟,加入调味品,香菜末就可以了。
营养讲解:牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的,中医讲也是补气血,调脾胃上好的食物,且热量也不高。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C,因为维生素C可以促进铁的吸收,加大铁北*的利用率和吸收率,这里添加的西红柿妙处就在这里,西红柿富含维生素C,还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。还有就是香菜,香菜属热性,可用来助汗排湿。所以这款汤品特别推荐。营养互补,荤素搭配,可以说是绝配。
二、山药木耳煲乌鸡
材料是乌鸡,山药,木耳 枸杞
营养讲解:乌鸡不用多讲,历来是女性滋补身体的上选。加上了山药,更突出冬季进补的效果。从口味上来说,山药的柔润和牛肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。从营养上讲,山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。可逐渐恢复脾胃运化功能,使食物不再是蓄积体内形成脂肪,而是转化成营养精微,从而生成气血改善手脚冰凉消耗分解体内沉积的脂肪的作用,从根本上帮助女性彻底的健康瘦身,红润肌肤。加上少许木耳和枸杞,除增加营养的作用之外,木耳还可以起到清除油脂,体内垃圾的作用。当然,这也符合我国饮食注重色香味俱全的色。
TAG:
相关内容
- 细菌性阴炎服甲硝唑吗?细菌性阴炎可以用甲硝唑吗?
- 月经不调的原因有哪些?月经不调的症状有哪些?
- 白果怎么吃治疗妇科疾病?白果能治妇科疾病吗?
- 番茄汁能解酒吗?番茄汁可以解酒吗?
- 小孩怎么预防手足口病?小孩预防针可以推迟打吗?
- 寨卡病毒是什么?寨卡病毒的临床表现有哪些?
- 中医能治疗痛经吗?中医治疗痛经的方法
- 白领午后犯困怎么办 6大招帮您保持好精神
- 细菌性阴炎可以用洁尔阴吗?细菌性阴炎用洁尔阴好吗?
- 子宫内膜炎怎么治疗?子宫内膜炎的症状
- 上火食物有哪些 看了就可以避免上火啦
- 脊椎炎怎么治疗?脊椎炎是怎么引起来的?
- 不孕不育的主要原因有哪些?不孕不育该怎么治疗?
- 男女健康 这些事情会让你很快变老
- 细菌性阴炎能游泳吗?细菌性阴炎可以游泳吗?