便秘是如今很多人都是有的问题。长坐，缺乏健身运动，心里烦躁不安，压力大等要素都可能是便秘的影响要素。便秘自身是十分痛楚的，重则影响病人情绪，性格。而长期便秘会使身体内毒素积累，影响人体新陈代谢，使内分泌混乱。很多人 会了解土豆汁治疗便秘的土方式 ，那麼土豆汁究竟是否能够治疗便秘呢？让我们一起来看一下吧！

（一)什么是便秘

凡大便间距太久，每一次大便量非常少而干结，大便困难，均为便秘。老年人便秘的状况情况严重。

便秘是一种烦人的病症，通常让病人苦不堪言，比较严重影响工作中与生活。一但产生便秘不可以简易地应用泄药来一泻了之，不能把服食泄药当做是治疗便秘的唯一方式 。最先理应找到造成便秘的病因，培养优良的饮食搭配和生活方式。造成便秘的原因许多。

因为食材过精太细，缺乏膳食纤维质，新鲜水果和新鲜水果太少，饮用水不够，人体脂肪量不足，使肠胃刺激性降低，反射肠蠕动变弱而造成 无力性便秘;饮食中化学纤维质过多，香辛料过多，均会造成痉挛性便秘;肠胃一部分或所有堵塞，产生阻塞性肺气肿便秘。

便秘病人要多食新鲜水果、蔬菜水果，以提升水份和柠檬酸，多食含维生素B族的食品，如豆类食品、杂粮等以提升肠胃的焦虑不安力。除此之外多吃海菜，有利于在肠胃内消化吸收水份使排泄物结团变软。

无力性便秘则应采用多渣饮食，多吃些粗粗粮和蔬菜水果等含膳食纤维素较多的食材，以刺激性肠道蠕动，加速排泄物的立即排出来。

（二）土豆汁使用方法

将马铃薯捣烂打汁就可以制成土豆汁。使用方法：每天早上空肚及其午饭前1钟头各服一杯。