冬季护胃的黑色佳肴
2021-12-02
来源:
人气:15 次
入“九”以后,天气日渐寒冷。昨天,原二炮总医院营养科主任曾远征告诉冬季手脚冰冷的女孩子,此时多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调
入“九”以后,天气日渐寒冷。昨天,原二炮总医院营养科主任曾远征告诉冬季手脚冰冷的女孩子,此时多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。
“有些人的血液循环弱,距心脏远端的手脚末梢神经感觉冰冷。同时,由于月经的缘故,女孩子体内每个月会丢失一部分铁,而铁本身又不易被吸收,加上很多女孩子很少吃富含铁的牛羊肉和猪肝等食品,缺铁尤为严重,所以女孩子冬天特别怕冷。”曾远征说道。
她指出,黑色食物所含微量元素和维生素特别多,如Va、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等,以及人体必需但又不易获得的硒、铁等。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”,它具有较强的抗氧化作用,清除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。它能平衡内分泌及防止早衰,具有补肾暖身、防衰老、乌发美容等功效。
黑色佳肴:
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在
[1]
(责任编辑:zxwq)
赣州癫痫专业医院哪个好陕西哪家医院比较适合治癫痫郑州重点的癫痫医院
TAG:
相关内容
- 夏季“宅女”应如何保养_夏季保健_保健_
- 夏季喝牛奶应注意什么_夏季保健_保健_
- 夏季预防肾结石应多喝水_夏季保健_保健_
- 夏季应如何减少室内污染_夏季保健_保健_
- 夏季哪些人易招蚊子_夏季保健_保健_
- 夏季应怎么护理嗓子_夏季保健_保健_
- 女性在夏季应注意什么_夏季保健_保健_
- 夏季眼部护理误区有哪些_夏季保健_保健_
- 电脑族夏季如何防辐射_夏季保健_保健_
- 夏季应满足防止脱水_夏季保健_保健_
- 夏季减肥的十种美味食物_夏季保健_保健_
- 夏季上火吃什么袪火_夏季保健_保健_
- 夏季保健应怎么预防上火_夏季保健_保健_
- 夏季美容护肤误区有哪些_夏季保健_保健_
- 夏季女性应该如何美容_夏季保健_保健_