放假之际，很多人因为一时贪口，伤食了。中医养生在饮食上一直提倡饮食有节制、有规律、合理适中。那么对于伤食中医又是如何进行保健养生的呢？

伤食：因饮食不当损伤脾胃所致病证。伤食也叫积食，吃的过多过饱，食物在胃中不易消化，引起食欲下降，厌食，恶心，呕吐，没有精神的一系列反映。

中医对伤食产生对象的不同又分成不同的疗法：

吃谷类过多

可以用煮饭时候的锅巴，小米、粳米、糯米都可以，烧焦了研成末末，用些温开水送下去。每次五克，一天三次。

或者用炒麦芽30克水煎服，用白萝卜捣烂取汁服用。

吃面食过多

可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。

吃鸡蛋过多

可用神曲30克泡水喝，或用醋一汤匙兑米汤喝。

吃生冷水果过多

可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶饮。

吃肉过多

可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。吃牛肉引起的不适，可用干稻草一把，煎成浓汤趁热饮服。食狗肉、羊肉太多引起不适，可用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。

吃鱼过多

可用红曲15克，水煎服。

饮酒过多

可用白萝卜500克，洗净捣烂取汁，然后在白萝卜汁中加适量的白糖和醋服之。

中医养生讲究以一物降一物，取常见食物便能化解病痛。学点中医小疗法，简单易行保安康。