髌骨股骨头疼痛候群症前期在走动、左右室内楼梯、蹲下去站起来时膝关节会出現疼痛的状况，比较严重时候有走动间忽然膝关节没法负荷率，乃至站不住的情况。髌骨疼痛候群症是一个常见的疾病，尤其是在选手及女士。发病原因并未确立，但和髌骨的排序异常有非常大的关联。一直以来我们累积了许多改进或是医治的小偏方和饮食搭配方法，有这类病况的病人何不试一下。

小偏方1

肌张力训炼:一般 此候群症最随处可见的便是股四头肌的委缩，股四头肌便是在做膝关节挺直时在功效的那片肌肉，因此 关键便是要提升膝关节挺直的能量，但训炼并并不是绑着沙袋踢踢脚就可以，技术专业的建议是在膝盖骨彻底挺直与弯折45度中间作训炼，由于从结构力学的视角看来，膝盖骨弯折0-45度的范畴对髌骨股骨关节病的工作压力较小且又可训炼到股四头肌最需训炼到的一部分。

小偏方2

伸展健身运动:此外，有一些更易紧的肌肉，如大腿根部后边的奈腱肌、小腿肚后才的比目鱼肌、及其髋关的外旋肌，过紧时候造成 脚弓较平扁、膝关节成弯折的姿态，从而影响到髌骨软骨的承受力水平而造成 疼痛。因此 ，这种过紧的肌肉都需要拉松

病人需要1歇息：它是非常简单的，髌骨股骨关节病的过多载重便是造成疼痛的较大原因，没去用就不容易有那样的问题。确实特别疼的情况下，歇息就可缓解绝大多数的疼痛!但这也另外会造成 下肢肌肉非常容易委缩!2. 辅具：现阶段最普遍的辅具以(1)膝盖骨配件、(2)贴扎两大类主导，关键功效取决于给与外在的适用与正确引导髌骨在恰当的部位上做恰当的拖动。但假如问题是由脚脚弓的问题所造成，那就需要考虑到订制诊疗用鞋底。