这3类与维生素C同食等于慢性自杀
2024-01-05
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维生素C具抗氧化、保护肝脏的功效,可以治疗多种疾病。但是,在食用维生素C的同时也有一些禁忌,尤其不可以与以下3类食物一起食用:
●猪肝
维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏,特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物,每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素C同时食用,猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样,羊肝、牛肝也不能同食。
●牛奶
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用,达不到补充维生素的目的。
●贝壳类水产品
贝壳类水产品中含有较多的砷化物,但由于这些砷化物都以5价形式存在,对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时,服用大量的维生素C,两者相互作用的结果,可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜,服用后可能因此中毒。因此,在吃水产品时,不要服用大量的维生素C。
维生素C广泛存在于各种新鲜蔬菜和水果中,但是这些食物经过长时间的储存之后,就会造成维生素C的大量损失,因此,保持维生素C尽可能选用新鲜的水果、蔬菜。
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