一到夏天，防晒工作就显得非常重要。夏天的紫外线非常强烈，不做好防晒工作，很容易晒黑晒伤，而且很难恢复。防晒就是为了避免肌肤被晒伤晒黑而采取的阻隔紫外线的方法。常见的防晒方法有涂抹防晒霜、穿防晒衣等。防晒产品可分为化学防晒、生物防晒、物理防晒等。我们一般用防晒系数来衡量防晒产品的防晒能力。下面我们来介绍夏季防晒的相关知识。

　　防晒保湿双兼顾。夏季防晒要兼顾防晒和保湿两个方面。夏天非常炎热，皮肤水分流失很快。只是单纯防御紫外线，却没有做好保湿工作，皮肤会变得干燥粗糙，甚至出现细纹。防晒的同时保湿也非常重要，保湿能够使皮肤保持一种盈润的状态。皮肤细胞健康水润，防晒产品的效果才会更好。

　　室外高倍数防晒是王道。在不同的环境下，皮肤所需要的防晒产品是不同的。在室外活动时，皮肤会直接受到紫外线的照射，容易形成色斑、皱纹等，我们能直接用肉眼看见。阳光中的UVA会破坏DNA，加速皮肤老化，还可能引起皮肤疾病。在室外活动，我们要选择防晒系数很高的产品。

　　室内防晒不可忽略。不要以为人在室内就不用防晒了。紫外线中的UVA会折射到室内，也能深入皮肤，对纤维母细胞进行破坏，不仅会造成黑色素沉积，还会使皮肤老化产生细纹，甚至引起皮肤癌变。长期呆在室内也需要涂抹一些防晒霜，可选择防晒系数降低的产品。

　　上文介绍了夏季防晒的相关知识。夏季防晒非常重要，我们也要多吃一些有防晒作用的水果，比如维生素C水果、黄红色蔬果和豆制品。富含维生素C的水果有番石榴、猕猴桃、草莓等，黄红色蔬果有胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜等。夏季出门要避免正午紫外线强烈的时间段。

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