俗话说，“冬季进补，上山打虎”，每到冬季来临，不少人就卯足了劲想给身体来个大调补，其实长期、少量服用固元膏等滋补品比短期的突击进补方式更“养人”。

人的身体有个逐渐适应的过程，如果营养长期处于“饥渴”状态，最好进行慢慢调补，细水长流的滋补方式身体更容易适应；而平时不注意调养，仅仅寄希望于两个月左右的冬令进补，体质比较弱的人，身体可能一下子难以消受“进补大餐”。

中医专家建议，气血亏虚、月经不调的女性，以及体质较弱的中老年人、平时工作劳累、压力大的亚健康人群最好把身体调补的功夫放在平时，可以长期、少量服用固元膏补益气血、滋补肝肾。

固元膏的材料中，阿胶既是药品又是食品，而黑芝麻、红枣、核桃仁、冰糖都是日常食品，完全可以长期服用。