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三款宝宝营养食谱介绍

2021-10-15

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一、蔬菜虾泥

制作材料:虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。

制作方法

1、将豆腐清洗干净,加入少量盐将豆腐压成泥状,备用。

2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥,备用。

3、将萝卜清洗干净,削皮后切成碎末状,备用。

4、西兰花清洗干净后掰小块,用开水焯后捞起切末备用。

5、炒锅烧热,放油加入萝卜末翻炒。

6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥继续翻炒。

7、继续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。

8、继续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。

二、鱼肉蔬菜米糊(米糕)

制作材料:幼儿米粉(或乳儿糕)150g,鱼肉30g、蔬菜30g,食盐、油适量。

制作方法

1、将米加水浸软后,入搅拌机搅为米糊。

2、米糊入锅,旺火烧沸约8分钟。

3、将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

三、虾皮白菜鸡蛋包

制作材料:虾皮50g、白菜100g、鸡蛋1到2个、面粉、盐、油、酱油等调味品。

制作方法

1、将虾皮加入清水当中泡软后切碎,将切碎的虾皮加入到打散炒熟的鸡蛋后备用。

2、小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料。

3、自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

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