感冒其实是可以预防的，如果你在天气降温的时候，还不知道添加衣物，那就明摆着给感冒可乘之机，专家指出，如果大家想要预防感冒，就必须做好相关的预防工作，比如，平时勤做运动，饮食保持营养均衡等等，下面小编就来详细的介绍一下预防感冒的方法。

预防感冒的方法有哪些

1、坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

2、充足的睡眠。这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、维他命C可抗感冒。就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500-600毫克。

4、留意室内温度和湿度。室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

5、饮食要营养充足。偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

预防感冒的方法有哪些？专家指出，上述几个方法都有着不错的效果，只要你认真结合这些方法，平时注意保持饮食中的营养均衡，在闲暇的时候多做健身运动，就能够增强体质，抵制住感冒的侵袭，如果你不小心感冒了，也要及时的结合药物来治疗！