作为准妈妈，在生活中要十分的小心，既是在爱护自己，又是在保护自己的宝宝。孕妇在孕期应该怎样养生才能做到顾全自己和自己的宝宝呢？今天的孕妇养生就告诉孕妇们在孕期远离什么可以保护到自己和宝宝。

远离这些食物

高脂肪食物。

大量的医学实验及研究表明，乳腺癌等疾病都有家族遗传的倾向，孕妇如果在孕期大量的食用高脂肪膳食，那么久很容易增加自己的女儿患生殖系统癌症的风险。同时也会增加大肠内的胆固醇含量，不理母婴健康。

高糖分食物。

国外的医学家近期研究表明，血糖含量偏高的女性容易生出体重过于高的婴儿，也容易增加胎儿先天畸形的几率，甚至还会增大妊娠毒血症的病发率。

未经高温消毒过的食物。

这类食物中很有可能会含有大肠杆菌，对于怀着胎儿的孕妇来说是十分可怕的事情。

远离这些习惯

久坐

长时间的坐着，容易引起腿部的淤血，而且很容易水肿，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，对准妈妈和宝宝都不好，应该坐个半小时走动动。

刺激味道

身处含有强烈异味的环境中，尤其是有毒害、汽烟味、油漆味，会容易重金属中毒。远离抽烟环境，烟味对宝宝很不好。

小动物，酒精

搬重物，进行负重的运动，容易引发小产。减少外出饮食的习惯，远离小动物大家也是熟知的，酒精更是需要远离。

远离这些物品

消炎牙膏

牙膏虽然是用来洁净牙齿的，几乎不会被吸食到体内，但是，孕妇在怀孕期间体内的激素发生了改变，使她们的牙齿抵抗力下降，容易引发牙龈出血等一些牙周类疾病，使用消炎牙膏一旦不小心摄入体内，哪怕是很微小的量，也会对胎儿产生很大的伤害。孕妇可以选择含盐牙膏。

X光片

X线会使胚胎发育变得迟缓，严重的时候会导致流产或死胎。所以孕妇一定要远离X光片，如果实在必须拍片的话，也要穿好防护衣盖住腹部。

日常生活中尽量远离这些东西，会为宝宝营造一个更好的环境，相信你会生出一个漂亮健康的宝宝。