许多男性朋友们一直没有办法取得成功戒烟戒酒的，那样的话就需要长期性抽烟，针对自身的肺脏损害全是相当严重的，乃至是在吃过饭之后也是会去抽烟，那样还会继续影响到自身的消化道消化吸收，促使自身身体吸进到过多的有毒物质，所以说最好想办法迅速的戒烟戒酒，避免 今后造成过多不必要的不便。

人体层面：饭后一支烟，中毒了量超过平常吸十支

人到用餐之后，肠胃肠蠕动提升，血液循环系统加速，身体消化吸收浓烟的工作能力进到“最好情况”，烟中的有毒物质比平常更易进到身体。另外，抽烟也会影响身体头部神经，也就是杀掉“大脑神经”。

精神层面：抽烟世人易进到一种兴奋、心烦的精神面貌。而吸完以后，头部神经会渐渐地趋于平稳，让人感觉心情松驰，大幅释放压力。实际上这一全过程仅仅身体由处于被动接纳烟尘危害到渐渐地恢复的一个全过程，而并不是我们常说的抽烟能释放压力。

抽烟有一定的社会认知，在社交媒体中具备一定的社会意识形态，但另外又可能引起多种多样病症，对个人身心健康伤害巨大。也正因为这般，戒烟戒酒愈来愈火爆。据世界卫生组织组织调研，在工业生产比较发达的國家中，占国家人口四分之一的肺癌患者，抽烟占90%;丧生支气管炎的，抽烟占75%;丧生心肌梗塞的，抽烟占25%。

抽烟不仅给自己产生伤害，并且还祸及儿女。有专家学者对5200个孕妇调查问卷报告，結果发觉其老公每日抽烟的总数与胎宝宝临产前的致死率和发育畸形儿的生育率正比。爸爸不抽烟的，儿女发育畸形的比例为0.8%;爸爸每日抽烟1～10支的其比例为1.4%;每日吸10支以上的比例为2.1%。孕妇自己抽烟总数的是多少，也立即影响到婴儿出生前后左右的致死率。

比如，每日抽烟不够一包的，婴儿死亡危险率为20%;每日抽烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。另外抽烟做为一种依懒性个人行为，也是有一定的精神类疾病。