在儿童和青少年中很多人的近视都是假性的，通过合理的调节视力是能够恢复的，但是一定要及时区分假性近视和真性近视，可以用云雾法和散瞳法，平时更要做好假性近视的预防。

一、如何区别真假性近视？

1：云雾法

先让患者戴度数较高的凸透镜片，注视5米远的视力表，这样可以使患者处于痉挛状态的睫状肌放松，消除调节作用。开始患者会感到视物模糊不清，几分钟之后，便会稍感清楚些。以后逐渐减低凸透镜片的度数(换镜片时，必须放上第二个镜片之后才能取下第一个镜片)，如果递减至没有度数的平光镜时，视力恢复到正常或较试验前视力有明显提高，证明是假性近视，或有一部分假性近视存在。

2：散瞳法

一般14岁以下的少年，由于调节力过强，常用散瞳的方法使调节麻痹来进行验光检查。多用1%-2%的阿托品散瞳，每日2次，连续3-4天。14岁以上者，可用2%的后马托品眼药水，每10分钟滴1次，共4-6次；也可用快速散瞳剂托品酰胺眼药水，每5分钟滴1次，共3-4次。如果散瞳后视力较散瞳前有提高，或已恢复到正常视力时，说明有假性近视成分，或者完全为假性近视。

二、儿童和青少年应如何防治假性近视呢?

一、要保持科学的用眼姿势：儿童和青少年在看书写字时应使眼睛和书、笔保持33厘米以上的距离，并保持正确的坐姿，切不可躺着看书或边走路边看书，也不要在光线不好的情况下看书。

二、要注意眼睛的休息，坚持做眼保健操：儿童和青少年每学习1个小时后，应向远处眺望一会儿，每次最少要眺望10-15分钟，每日最少要眺望3次以上，以缓解眼睛的疲劳。另外，儿童和青少年要养成做眼保健操的习惯，以缓解其睫状肌的紧张状态，消除视疲劳。眼保健操可每日做4-6次。

三、保持营养的均衡：儿童和青少年应多吃些粗粮、蔬菜、水果和豆制品等食物，以起到预防假性近视的作用。对于已经患了假性近视的儿童和青少年，除了要经常吃上述食品外，还可多吃一些坚果和枸杞子等食物，以增加各种维生素和矿物质的摄入量。

我们对真假性近视有了初步的认识，平时注意生活习惯，防止假性近视的发生。