一、风寒感冒

症状表现：头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴。治疗宜宣肺散寒。

推荐食疗：

1、姜丝萝卜汤

配方：生姜25克，萝卜50克，红糖适量。

做法：生姜切丝，萝卜切片，两者均放入锅中加水适量，煎煮10-15分钟，再加入红糖适量，煮2分钟即可。

食法：趁热服用，每日1次。

功效：祛风散寒，辛温解表。

2、菜根姜片饮

配方：白菜茎根、萝卜根各1个，生姜3片，红糖50g。

做法：白菜茎根、萝卜根均切粗片放入锅中，加水适量，放入生姜片、红糖，煮开3-5分钟即可。

食法：每日两次。

功效：祛风散寒，适宜风寒感冒患者。

3、五神饮

配方：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。

做法：将荆芥、苏叶、生姜切成粗末放入茶壶，和茶叶一起用开水冲泡，再加入红糖一起搅拌均匀即可，趁热服用。

食法：服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次。

功效：能有效缓解畏寒、身痛等症状。

4、葱姜糖水

配方：小葱2-3根，老生姜片、红糖各适量。

做法：将小葱、生姜片分别洗净，置锅内，加水约500克煎到小半碗，去渣留汁，加入红糖即可。

食法：趁热喝，每晚1剂，连服3次。

功效：辛温解表，主治风寒感冒伴咳嗽。

5、小葱豆豉汤

配方：葱白2根，豆豉10克。

做法：锅内加500毫升水，再放入豆豉煮沸，之后加入葱白煮一分钟即可出锅。

食法：趁热服用，服后盖被取汗。每日一次。

功效：解表散寒，具有通阳发汗的功效。