当我们的人体出現体内湿气的情况下，要想去湿气，实际上非常简单的方式便是饮食疗法。薏仁米、苞米、紅豆等食材，都能够协助我们祛除湿气。可是实际效果会较慢一些。假如要想加速去湿气实际效果，还能够挑选一些中药方剂，比如清热祛湿颗粒物、湿毒清等。可是以便去湿气，也不必盲目跟风服食药品。

体内湿气是一种中医基础理论定义。中医学觉得大自然中气侯湿冷、肉食等是体内湿气的来源于，湿浊太重则易伤气血。觉得根据饮食搭配、生活起居能够对体内湿气开展调整。

湿浊是当代人身心健康的天敌，是绝大部分疑难病症和慢性疾病的根源或同伙。要是湿浊少了，一切说白了的当代病都是杜绝我们，一切恶心想吐、漫性的病症也会丧失存有的依仗。怎样应对湿浊，去除湿浊呢？

1、红小豆薏仁茶或粥

将红小豆、薏米仁、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶等七味食物开展配制，红小豆、薏米仁全是去湿气消肿利尿的食物，伏苓健脾胃健肾，马齿笕等关键对于湿气太重造成的起痘、口干口苦口臭开展调养。

2、健身运动大量出汗均衡雄性荷尔蒙去湿气

运动出汗是非常好的除湿气；非常是夏季不必吹空调、散热风扇，人体里边的汗一定要出去，不然你的湿气大，来到冬季毫无疑问会生病的。

每日坚持不懈适当的健身运动，对人体是十分有利的。健身运动能够疏解工作压力、舒经身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。

3、饮食清淡适当

胃肠系统承担营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法便是适当、均衡饮食。

酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸品会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。