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腿脚问题背后的隐藏疾病冬季如何护腿

2024-10-18

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1、腿脚问题背后的隐藏疾病 1.双腿冒凉气：肾阳虚如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清; 女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，伴有便秘者不要进食糯米等; 伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午5点—7点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸处); 每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。 2.双腿水肿：脾虚肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗。同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。 3.膝盖凉，手脚凉：冷寒症如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。 1、按摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。 2、揉气冲穴(大腿根内侧)，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。 3、肾俞穴，稍用力各拍打100余下。冬季如何护腿？第一，注意保暖，穿宽松的裤子，不能太紧，紧身裤会影响血液循环。第二，避免受凉，腿一旦受凉，气血就不能运行，就会导致腿衰老变快或者症状加重，所以要注意添加衣物，天冷的时候少出去活动。第三，注意饮食调养,根据秋冬养阴的原则，尽量吃一些滋阴润燥的食品，最好的就是梨，梨具有润燥、消风、镇咳、止喘、清心降火的作用。可以吃一点羊肉，羊肉是一种偏热的食品，可以补肾、强身、御寒。还有就是红薯，红薯

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