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秋冬减肥 懒人族的瘦身常识

2021-09-30

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秋冬减肥 懒人族的瘦身常识 1.切忌贪睡 有些MM们有这样一种错误的想法,就是觉得说睡眠可以减肥,她们之所以这么想是因为睡觉的时候不会有吃东西的欲望,也不会有摄取是食物的可能,所以,就会有MM们觉得说睡觉其实是可以减肥的。但是,你必须知道的是,当一个人在睡觉的时候,她身体的 1.切忌贪睡

有些MM们有这样一种错误的想法,就是觉得说睡眠可以减肥,她们之所以这么想是因为睡觉的时候不会有吃东西的欲望,也不会有摄取是食物的可能,所以,就会有MM们觉得说睡觉其实是可以减肥的。但是,你必须知道的是,当一个人在睡觉的时候,她身体的新陈代谢速率就会进入代谢最低状态,这时,她身体消耗能量就会是最少的,胆固醇和脂肪的合成量会大增,也就是说脂肪的堆积量会更多。

2.晚上很饿可以喝一杯温牛奶

很多的人到了夜晚,由于人体的感官神经都开始工作,体内脂肪合成就会显得非常活跃,所以睡觉前3小时最好不要吃任何东西,避免造成由于食物的摄取而造成的脂肪的转变。然后,如果你真的感到饥饿难耐的话,可以在睡前喝一杯温牛奶,这样既有利于深度的睡眠状态有可以使胃产生充盈感,可谓是减肥的理想方式。
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