嗓子沙哑是一种很普遍的病症，许多人都是遭遇着嗓子沙哑的问题。嗓子沙哑的发病原因有很多种多样，例如用嗓过多、酒烟过多、过度疲劳、扁桃体炎等，全是引起嗓子沙哑的可能性原因。而嗓子沙哑得话，一定要降低用嗓、清淡的食物、充裕歇息，或是根据吃凉糖、胖大海泡水喝、吃响声丸开展减轻。假如也没有实际效果，需要到医院医治！

嗓子沙哑的原因

1、用嗓过多：狂唱拉卡ok，彪高音，做k歌王，或是长期拉大嗓门发言，造成 喉部疲惫肌肉劳损而发哑。

2、酒烟过多：抽烟喝酒过多，刺激性咽喉，造成发炎，导致嗓子嘶哑。

3、过度疲劳：因过载工作中、学习培训透现精力，精神压力大，又无法得到有效的歇息，人体免疫力低下造成 嗓子嘶哑。

4、扁桃体炎：喉咙疼痛，扁桃体发炎造成 嗓子嘶哑，没法一切正常发言。

嗓子沙哑的解决方式

1、降低用嗓：即然嗓子嘶哑，就得留意保护自己的喉咙，降低用嗓频率，可用文本沟通交流的就不必语言沟通交流，即便务必要讲话，响声还要低，更不必大声吼叫。

2、清淡的食物：戒烟酒，不要吃辛辣食物、油腻感的食品，清淡的食物，多吃蔬菜，餐后吃一些梨、甘庶、甜瓜等新鲜水果，补充维他命。

3、充裕歇息：维持开朗、包容的心理状态，避免夜生活文化和经常熬夜，夜里10：30分前务必唾觉，培养优良的歇息习惯性。根据充足的睡眠来提升机体免疫能力，自动修复嗓子沙哑。

4、含凉糖：随身带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激性咽喉代谢唾沫滋养咽喉组织。

5、胖大海泡水喝：取一颗罗汉果，泡茶30分钟后喝，一天一颗，每日最少饮用水六杯，一周奏效。

6、吃响声丸：到药房去选购声响药粒，依照药丸使用说明服食就可以。

7、医院门诊诊治：假如嗓子嘶哑一周以上不见转好务必到医院接纳靠谱诊治。

小秘方四则

1、金银花茶、罗汉果、麦冬各5g，泡沸水当奶茶，每天一次。

2、香薄荷和杭菊花各6克，泡沸水当奶茶，每天一次。

3、鼻吸清凉油，将清凉油洒数滴在干净手绢上，捂鼻吸进，每天4—6次。

4、脖子冰敷，取纯棉毛巾浸在凉水或凉水中5分鐘后，甩干敷于前颈喉咙上20分钟，每天3-4次。