绝大多数女孩一个月总会有那麼几日较为痛楚，由于来例假导致的经痛。那麼怎样缓解痛经?喝一些保健养生茶也是一个非常好的缓解痛经的养生秘诀。那麼喝什么茶能够 缓解痛经?下边就为大伙儿强烈推荐9款缓解痛经的保健茶。

缓解痛经保健茶

1、肉桂茶

许多mm全是要好看不必身心健康，在大冬季衣着薄弱的衣服，造成下身凉气集聚，进而造成月经紊乱、体质虚寒，加重了痛经的症状。这时何不喝一杯脾气柔和的肉桂茶，协助调养气血，清补气血虚型的人体。假如如果可以的话，建议应用红糖姜茶外用或是热水泡脚，那样凉气可以迅速散发。

2、益母草茶

立即用益母草颗粒熬成汤，添加适度的老红糖就能够喝了。或是川芎，赤芍，益母草颗粒一起熬出茶，隔热保温放着，常常食用有利于缓解痛经。事实上，川芎，益母草颗粒针对生理期健康保健，针对女士的身体健康都具备非常大的协助。

3、姜母红糖茶

老红糖自古以来便是女性生理期，产后保健的最好是挑选之一。另外姜片温性，针对处于生理期的女士而言，适度喝些姜母红糖茶可缓解痛经等生理期不适。做法：用新鮮的姜切割成丝放进水里烧开，添加老红糖就可以。

4、老红糖益母草茶

折芍，黄苓，延胡索各三钱，香附，川芎，老红糖适当一起熬成汤喝。有经痛女士在生理期到来之际多饮，可缓解痛经。

5、山楂果桂枝老红糖饮

山楂果，桂枝，难熬熬汁以后除掉其渣以后添加老红糖趁着热喝，具备温经通脉的功效，非常合适由于凉气太重造成的经痛。

6、薰衣草茶

有时，经痛并并不是由于人体欠缺哪些或是产生变病，只是由于工作压力过大。经期即将来临之时，非常容易引起心态波动。再加职场女人工作中困惑许多，非常容易引起心理状态性工作压力过大，造成经痛。这种类的经痛，能够 挑选食用薰衣草茶。熏衣草具备凝神静气的功效，能合理缓解痛经。

7、姜棕红红豆糖水

用大枣，炮姜泡茶，适度的加些老红糖趁着热喝，具备止疼去寒之作用，非常合适生理期食欲不佳的女士常常喝。

8、玫瑰茶

玫瑰花能够 立即煮茶喝，饮水的情况下放进水杯几枝玫瑰花，如果是用于治疗痛经能够 多放几枝进来。

药用玫瑰味甘、温性，最显著的作用便是行气开郁、活血化瘀散淤和调理月经止疼。除此之外，药用玫瑰的药效十分柔和，可以通调人的心肝血脉，舒发身体郁气，具有去口臭、镇定、抚慰、抗抑郁的作用。

9、川芎大枣续断饮

此品具备补气血活血化瘀、调理月经止疼、清肝火益肾的作用，从源头上补血补气、调养，对各种各样头昏、胃部不适、经痛等病症也明显改善。

常见问题

1、 生理期要补充营养成分

由于月经初潮后每个月要损害一定量的血液，因此 要适度提升营养成分，如蛋白、维他命及铁、钙等。生理期应多吃一点生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆类食品及新鲜水果、新鲜水果等。

2、生理期不可以情绪激动

生理期应与平常一样维持心情舒畅，避免心态波动，做事不必兴奋，长期保持的心态极其重要。如情绪激动，抑郁症恼怒常使气滞血瘀从而造成月经后期、经痛、闭经等 。

3、生理期不必大声哼曲

女士在生理期呼吸系统粘膜血肿，喉部也血肿，乃至发胀。大声哼曲或高声讲话，喉部肌易疲劳。

常常经痛的女性朋友们何不喝一些以上为大伙儿详细介绍的能够 缓解痛经的保健茶，对缓解痛经会具有很非常好的实际效果。另外提示诸位女性朋友们，假如经痛的時间持续好长时间得话，就需要立即到医院门诊就诊，确保人体的身心健康。