很多人都存在身体湿气重的情况，湿气重不利于大家的身体健康，会导致很多的健康疾病。而想要了解这种情况，大家首先就应该了解导致身体湿气重的原因，知道湿气重是怎么回事。健康专家指出，日常生活中有5件事情会导致身体里湿气加重，下面就向大家介绍一下，希望能给大家带去帮助。

湿气重的原因是什么

1、喝酒成瘾造成湿气很重

健康专家指出如果有长期大量饮酒的习惯，就会造成身体里面的湿气加重。主要原因就是酒水里面的水分相对比较多，如果不能及时的排出体外就会造成湿气加重的情况。

2、经常熬夜湿气加重

现在很多人都有熬夜的习惯，而经常性的熬夜也会导致身体内湿气加重。主要就是因为晚上当我们睡觉的时候，身体里面的器官也都处于一个休息的状态包括我们的脾胃。如果是经常熬夜，就会造成脾胃没有足够的休息时间，长时间堆积就会造成身体里面的湿气加重。所以想要避免这种情况发生就一定要让身体里面的代谢系统处于平衡的状态，多注意休息帮助湿气排出。

3、喜欢吃油腻的食物湿气加重

大家都喜欢吃油腻的食物，但是健康专家指出油腻的食物吃多了会增加体内的湿气，因为这种情况会让身体里面的水分聚集，这个时候就会造成湿气加重的情况。会出现舌苔加厚和没有精神的问题出现，长此以往，我们的味觉灵敏度也会随之下降，这个时候人的口味也会发生变化，喜欢吃一些口味重的食物。

4、环境因素导致湿气加重

如果长期在潮湿的环境中工作或者是在晨露中慢跑，汗水把衣服打湿了没有及时更换，这些原因都会导致身体里面的湿气加重。

5、生冷食物会导致湿气加重

如果说经常喜欢吃一些生冷的食物，很容易给肠胃带来很严重的负担。时间久了不但会导致肠胃出现不适还会给脾胃造成一定程度的伤害。

身体内湿气重是怎么回事呢？上面医生已经向大家分析了其中的原因了，生活中的不良习惯是导致身体其中的主要原因，为了身体的健康着想，大家首先就应该积极地改正这些习惯。对于身体湿气重的朋友，建议大家多加注意自己的日常饮食，要以清淡为主，同时适当的运动，帮助身体内湿气的排除，日常还应该养成规律的作息习惯，不要熬夜。