我们的人体快乐成长离不了我们的维他命，那我们在日常生活中也需要多吃水果蔬菜水果来补充维他命，维他命的类型有很多，在其中维生素B122的功效十分的多，但另外我们在补充维他命k2的情况下要掌握维他命k2的功效及作用及副作用。

维他命k2的功效和作用及副作用

大家都了解维他命k2，它较大 的功效便是可以抵御骨质疏松，另外针对一些到了年龄的老人而言，会出现一些腰部疼痛脚抽筋儿的状况，我们都能够根据补充维他命k2来医治，另外它还能够保持我们骨骼的一切正常增厚及其结晶体产生，另外维生素B122它还能够推动我们身体的骨酸化，加速我们的骨骼复建，

维他命k2的副作用

那维他命k2补充多了它也会造成很多副作用，假如摄取维他命开而过多得话，会造成一些消化不良，腹泻腹胀等状况，如果是少年儿童或是是免疫能力比较不高的人，也是有可能会出現一些皮肤疾病，另外血液中的铁成分也会减少。

我们在日常生活中也一定要依据自身的健康状况去适当的补充维他命k2，在了解了维他命k2的功效和作用及副作用后，一定不必盲目跟风的去服食一些健康保健食品，要谨遵医嘱啊，另外要加多锻练，培养优良的作息时间习惯性。

服食维生素B122的常见问题

1、会危害肾脏功能，肝病病人不适合服食;

2、孕妇及授乳女性防止很多服食补充品;

3、X光、射线、冷藏生产加工、阿斯匹林及环境污染全是维生素B122的克星;

4、假如应用抗生素，导致肠内病菌总数降低或作用减少，维生素B122便会相对性不够;

5、另外摄入维生素B122(即便来源于为纯天然食材)，将使抗血液黏合剂的药效造成反实际效果;

6、服食维生素B122补充品后若有脸泛红、发红疹子、胃部不适、皮肤搔养等过敏的症状，应该马上停止使用，并请医生医治。