燕麦片的热量 燕麦片的热量是多少大卡
2021-09-02
来源:
人气:19 次
燕麦片是粗粮的一种,而且有一定的降压功效,现在已经成了很多人喜欢的食物,那么燕麦片的热量是多少大卡呢?接下来一起来了解一下吧。
燕麦片的热量 燕麦片的热量是多少大卡
每100克的燕麦片所含有的热量为367大卡,而一勺燕麦片大约是12克,其所含有的热量大约为44大卡。需要我们散步半个小时才能将这些热量消耗掉。
燕麦片怎么吃减肥最快
1.玉米燕麦粥
材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。
做法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。
2.燕麦片果蔬沙拉
材料:橙子100克,西红柿80克,燕麦片80克,甜瓜50克,酸奶50克。
做法:洗净的甜瓜去皮,切小块。洗好的西红柿切瓣,去皮,改切成块。洗净的橙子切成粗片。锅中注入适量清水烧开,倒入燕麦片,大火煮5分钟至熟。关火后将煮好的燕麦片捞出,泡入凉水中。冷却后,沥干水分放入碗中,倒入甜瓜、西红柿,拌匀。取一碗,摆上切好的橙子,加入拌好的食材,浇上酸奶即可。
3.燕麦黑芝麻粥
材料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。
做法:将燕麦用水泡开备用,再将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖搅匀,就可以上碗了。
4.牛奶麦片粥
材料:燕麦片50克,牛奶150毫升,白糖少许。
做法:
砂锅中注适量清水烧热,倒入牛奶,大火煮沸。放入备好的燕麦片,拌匀、搅散,转中火煮3分钟,至食材熟透。撒上白糖拌匀,煮至糖分完全融化,盛出即成。
经过对上文的阅读,相信大家对燕麦片的热量是多少大卡已经有了自己的认识了,此外还介绍了燕麦片怎么吃减肥最快,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。继发性癫痫护理方法成都癫痫医院治疗癫痫多少钱西安哪家医院能治好癫痫病呢
- 蚊香能在空调房内使用吗 蚊香能在空调房内使用吗冬季
- 吃南瓜子肥胖怎么办 吃南瓜子肥胖怎么办呀
- 过期的护手霜还能用吗 过期的护手霜还能不能用
- 儿童可以用一次性洗脸巾洗脸吗 儿童能用一次性洗脸巾吗
- 生蚝哪个地方不能吃 生蚝哪个地方不能吃?
- 蟑螂爬到床上怎么处理 蟑螂会爬到床上怎么办
- 剖腹产多久可以做凯格尔运动 凯格尔运动剖腹产后多久可以做
- 痰湿体质是什么症状 痰湿体质吃什么食物好
- 生蚝一次最多可以吃多少个 生蚝一次最多吃多少个?
- 护手霜拆开后保质期是多久 护手霜打开之后多久过期
- 洗脸巾能冲进厕所吗 卫生巾可以冲下厕所嘛
- 蚊香液和蚊香哪个更安全 蚊香和蚊香液哪个危害大
- 痰湿体质能吃阿胶糕吗 寒湿体质的人可以吃阿胶糕吗
- 电蚊香片可以直接火烧吗 电热蚊香片能用火烧吗
- 胃不好会引起舌头发黑吗 胃不好会引起舌苔发黑吗