乌梅对大家来说是比较熟悉的，在平时的生活中很多人都会服用乌梅来帮助开胃，是非常好的一种小零食，但是大家吃乌梅的时候也会有一定的问题存在，特别需要小心服用乌梅过量的问题，那么具体服用乌梅需要小心的情况有哪些，一起看看吧。

损伤胃肠

大家对于乌梅是比较熟悉的，在平时我们吃乌梅可以帮助养生，但是大家吃乌梅的时候一定要适量才行，首先是由于在乌梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，对我们肠胃健康影响是比较大的，而且经常吃乌梅还会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能，是不利于我们健康的。

腹泻

同时在服用乌梅的时候还要小心腹泻的情况产生，现在很多女性都喜欢吃乌梅，喝乌梅汁，不过虽然乌梅汁的口感极佳，酸甜可口，但是如果我们服用乌梅的量比较多，这时候也是会有危害存在的，特别是乌梅的滑肠减肥作用的确很好，吃太多乌梅很容易腹泻，是不利于大家肠胃健康的。

血糖升高

服用乌梅的时候还要注意了，除了上面介绍的情况，大家还要小心，由于在乌梅中的糖分含量是很高的，其中以果糖和葡萄糖为主，所以说我们服用乌梅的生活需要小心，其中少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此糖尿病患者需严格控制吃乌梅的量才行，否则是容易因此威胁我们健康的。

乌梅是非常好的一种食物，大家对乌梅是比较熟悉的，但是在吃乌梅的时候也会有一定的问题存在，上面介绍的情况大家应该小心对待，服用乌梅的时候是会有不少危害存在的，特别是吃乌梅需要适量，否则一旦过量了会影响我们健康。

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