牙疼大多是因为不注意口腔卫生，还有不正确的刷牙方式，所以才会导致牙疼，牙疼是一件非常痛苦的事，那么大家该如何缓解呢？建议大家可以用热水冷水交替使用，也可以在牙疼的时候，把一小块橙子咬在牙疼处，这样就可以缓解疼痛了，但是大家也要注意不要使用冰镇的橙子，不然会刺激牙齿，除此之外，也可以多喝水，或者是换一些适合自己的牙膏。

1、一片橙子牙疼的时候，家里有橙子的话切下一小块或者一片橙子，然后贴在或者咬在疼痛处，可以有效缓解牙疼。但是需要注意，橙子要是室温状态下的，如果是刚从冰箱中拿出来的话，要先等待温度恢复室温才可以使用此方法，否则冰冷会对疼痛的牙齿有更大的刺激性。

2、多喝水如果牙痛是因为龋齿所引起的话，可以多喝水，帮助冲走口腔内的部分致龋细菌，降低牙齿疼痛的几率。

3、多换牙膏牌子容易牙疼的人最好可以每隔几个月就更换不同牌子、不同功效的牙膏，长时间使用同一种牙膏容易导致口腔内细菌对牙膏产生适应性，牙膏的功效会有所下降。

4、冷热敷牙疼得厉害的时候，可以使用热敷或者冷敷的方式缓解牙痛。用浸泡过热水的毛巾或者浸泡冷水的毛巾，敷在牙疼的部位，或者喝点热茶热汤等也有热敷的镇痛效果。但是如果牙齿对于过热或者过冷非常敏感的话，那么喝些温热的茶、水即可，注意温度。

5、温盐水漱口将适量的食盐溶解在温水中，然后用来漱口或者含在嘴巴里保持一段时间，然后吐出来，重复几次。淡盐水有消炎的作用，还可以促进唾液的分泌，对于严重的牙疼有缓解的作用。

6、坚持刷牙当已经有牙疼的症状的时候，也要坚持每天刷牙，不要因为怕痛而不敢刷牙，这样不注重口腔的卫生反而会加重疼痛。刷牙的时候可以注意速度放缓慢一点，时间适中即可，不要过长，一般2分钟即可达到清洁的目的。

7、茶包将一包茶包放入水中，然后用微波炉加热30秒，达到温热之后将茶包中多余的水分挤掉，然后将茶包咬在患处即可。红茶或者绿茶的茶包均可，因为茶叶中含有可以单宁酸，可以帮助消肿和血液的凝结，促进愈合。

8、吃流质食物牙疼的时候，要注意饮食，最好可以坚持食用流质的食物或者柔软的食物，不刺激牙齿，同时要保证牙齿的温度不能过热也不能过冷，温热的状态才不会对牙齿产生刺激。土豆泥、煮烂的面条、软烂的米饭均是不错的选择。