很多人都是由于天气干燥、多食辛辣食物造成容易上火的问题，容易上火的问题一直令人痛楚不己，那麼一般哪些原因非常容易造成容易上火呢？

饮食结构不健康

我国美食文化博大精深，全国各地的特色美食数之不尽，应对诸多舌尖上的美味的引诱，许多常常吃很多肉制品，及其过多服用葱、姜、蒜、朝天椒等辛辣食物食品的“吃客”，当然也会备受口腔上火的痛楚，因此不健康的饮食习惯性是口腔上火的根源之一。

工作压力过大

工作压力会造成心烦、疲倦、焦虑不安，进而造成口腔上火，最普遍的病症则是口腔溃疡，“口腔溃疡在临床医学上，以工作压力很大的中年轻人更为普遍，已变成当代人高发的一种‘文明行为病’。”权威专家表明。

睡眠质量不规律性

如今很多人都是产生“晚上睡不着觉，早上起不来”典型性的睡眠质量不规律性的病症，睡眠质量不规律性非常容易导致人体生物钟的错乱，造成人体免疫工作能力降低，并引起一系列的链式反应，口腔溃疡、牙龈流血等口腔问题也是经常的产生。

酒烟过多

吸烟刺激性口腔粘膜，造成口腔干燥，使唾液代谢降低，有时候亦会造成口腔粘膜的烧灼，且吸烟還是口臭的关键来源于;而乙醇做为刺激极强的食材，非常容易导致口腔粘膜病变。

生活起居中有什么食物令人易上火呢?

1、煎炸或火烧的食材无论食材自身的热冷特性，要是选用煎炸或烤串，都将变成易热性食物。

2、蒜头、朝天椒等含有刺激性的食物一般 吃了之后会全身发热，也是容易上火的关键原因之一。

3、荔技、榴莲果这类新鲜水果非常容易造成肝火。

4、肉类食品由于能造成较高的发热量，让人精神百倍，但过多肉食会使血液碱化，使身体的基础代谢缓慢，也是肝火的来源于。

5、酒水除葡萄酒外，别的酒水基本上都是造成肝火，尤其是乙醇在30%以上的酒水容易容易上火。