人的脚上布满了多个穴位，被称为人体的“第二心脏”。但是很多人不知道怎么样按摩脚才对身体好，其实做某些脚部小动作也能起到很好的养生效果。胃是人体的消化器官，这个器官对人体非常重要。经常活动脚趾就能起到健胃的效果。为什么会这样呢？下面小编为大家解答。

从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。特别是饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃的时候，常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。

还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里。

自己在家里做不用刻意讲究章法，力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，儿童不要选择这种方法来健脾养胃。

大家如果胃不好，有慢性胃病，经常胃痛，可以尝试用活动脚趾来养胃。因为从经络上来看，胃经过脚的第二趾和第三趾之间，所以经常活动脚趾对胃是有一定好处的。大家可以每天抽一点时间，用脚趾抓地或者用脚的第二趾和第三趾夹东西。这样不用知道穴位也能通过脚趾活动把胃养好。