大腿根部怎么瘦?适当改变一下我们的生活习惯

每次用餐后不要很快就坐着不动，站立十分钟到半个小时左右，干点什么都可以，比如看看电视或书。

半个小时待我们的消化系统把食物多消化一一会就站在桌子前面做蹲下起立的运动，做的时候可以扶着桌子以保持平衡，做一百次，方法很简单，中间还可以看看电视剧或电影，就会不觉得累，而且完成地很快。这个动作可以瘦到大腿后侧肌肉，因为平时不怎么用到这部位，所以这里发胖比较严重。平时少运动的人会不适应，第二天睡醒就会觉得腿酸腿痛，千万别紧张，必须坚持做一段时间，动作慢点也没关系，把这个运动量做足了就OK。

睡前还要做做刮痧运动，返方向着刮上去，就是从脚趾头方向刮往大腿根部方向刮，不能反复来回刮，必须沿着这一个方向刮。还可以把腿靠在墙上，上身与大腿成90度，使大腿的血液畅通起来，这样不但只能瘦腿，还以塑造美美的腿型。

大腿根部怎么瘦?针对性更强的后踢腿运动

大腿根部和臀部相连部位的赘肉平时少被运动到，确实不好减。不妨试试后踢腿运动。向后踢腿抬腿不仅可以收紧大腿根部松弛的肉肉，而且还有提臀的效果。姿势要领是，自然站直，双手叉腰。一侧腿向后踢起，踢地越高越好。然后重复练习。