当前位置: 首页 >> 人群养生 孕晚期睡觉的正确姿态有哪些 孕妇睡觉的正确姿势 2024-09-03 来源: 人气:3 次 孕晚期最好采取左侧卧睡姿,这样更有利于宝宝发育,不会影响宝宝的生长。左侧卧睡姿有很多好处,能避免子宫旋转,缓解子宫紧张,利于血液流通,促进血液供给等,对胎儿和孕妈都有好处。孕晚期因肚子太大会腰酸,睡觉时可在腰下垫个小枕头,这样更舒服些。右侧卧会压迫心脏,可能会影响胎儿的血液供应,从而导致胎儿缺氧。 孕妇睡觉的正确姿势 1、孕早期 孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主。胎儿还在开始发育的阶段,对身体的压力比较小,这个阶段睡觉以舒适为准。仰卧、侧卧都可以。 2、孕中晚期 孕中晚期腹部明显隆起,胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了,这个时候采用侧卧的睡姿为好,左侧卧的姿势最好。左侧卧的睡姿可以防止腿部水肿情况出现,还有减轻下肢静脉的曲张的作用,能够帮助孕妇预防痔疮。 3、孕晚期 孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧。宝宝发育基本稳定,妈妈身体所承受的压力最大,这时候孕妇韧带会变松弛,骨头会变软,身体会有疼痛感。这时候不能仰卧,左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力,还可以纠正胎位不正。还能避免子宫旋转,缓解子宫紧张,利于血液流通,促进血液供给等,对胎儿和孕妇都有好处。 孕妇睡觉注意事项 1、枕头 又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性要及时更换枕头,以9厘米高为宜,枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。 2、心情 吃清淡的小点心,洗个温水澡,尝试做瑜珈等放松心情,可以更快更好地入睡。 3、补水 尿频是每个孕妇都会遇到的问题,特别是睡觉的时候,晚上要起床好几次,所以孕妇在入睡前一定要控制喝水量,这样可以减少起床的次数。睡前尽量避免饮用汽水、咖啡、茶。 4、睡眠姿势 随着胎儿的成长,孕妇的睡姿也要调整,孕中后期采用仰卧位睡觉,对孕妇和胎儿都有好处。济南哪家医院治癫痫,看这里济南治癫痫专业的医院治癫痫济南哪个医院好济南十大羊癫疯治疗医院排名济南癫痫医院专科哪里好 TAG: 相关内容 性功能不行怎么办 性功能不行怎么改善 经常上火吃什么好 吃什么可以缓解上火 乳腺增生食疗吃什么好 乳腺增生吃什么好 卧蚕和眼袋是一回事吗 卧蚕和眼袋怎么区分 青黛粉的功效与作用 青黛粉的作用是什么 化痰的食物有哪些 咳嗽有痰吃什么可以化痰 绞股蓝的作用与功效 绞股蓝的食用方法 麦味地黄丸的作用与功效 麦味地黄丸服用剂量 柿子有哪些食用方法 哪些人不能吃柿子 吃什么东西降火 火气大吃什么降火 吃什么有奶水多 哺乳期吃什么食物奶水多 物理降温有哪些方法方法 怎么物理降温 香砂养胃丸有哪些功效 香砂养胃丸禁忌 孕晚期睡觉的正确姿态有哪些 孕妇睡觉的正确姿势 槟榔的功效和作用 槟榔的营养价值 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 有效宝宝治疗干咳的方法 女人衰老5大危险信号 女人晚上11点不睡觉就是毁容 女性经期吃它轻松缓解痛经 如何选择合适的运动项目 男人常做俯卧撑有四大好处 抬头挺胸防衰老 男人养生坚持这动作葆年轻 女人肾虚会有什么表现 宝宝辅食越烂越好? 宝宝辅食怎么做才营养 三种女人最容易内分泌失调 香蕉有养胃功效吗 拒绝近视怎么做? 六个好习惯预防近视 宝宝感冒鼻塞怎么办 三大神奇疏通鼻孔 生活中这7大坏习惯伤乳房 孩子秋季咳嗽怎么办? 中医教你好方法 如何调理熬夜综合症 不孕的食谱怎么做 牙结石的分度和预防 治疗湿疹的12个中药方 辟谷期间都有哪些注意事项 苹果酒的制造方法 如何有效的预防肝炎疾病 经常上火怎么预防 一岁宝宝早餐食谱 肾炎水肿的自我疗法 胆管扩张症的症状 生活中减肥小窍门 扁桃体炎偏方有哪些 自闭症治疗方法是什么 高血压症状有这些 治宝宝腹泻食疗方法 晚上打呼噜的重要原因 小孩氟斑牙的成因 治疗便秘的食疗 脂肪瘤的保健原则 白头发吃什么变黑发 茶树菇的食疗价值 腹部手术后的护理有哪些 耳朵发炎有脓自我护理方式 让你不再失眠的六种药膳 埃博拉病毒的传播 如何正确的喝水减肥 乙肝的早期信号 气血不足如何发现 儿童散光治疗的办法 怀孕早期出血该怎么办
孕晚期最好采取左侧卧睡姿,这样更有利于宝宝发育,不会影响宝宝的生长。左侧卧睡姿有很多好处,能避免子宫旋转,缓解子宫紧张,利于血液流通,促进血液供给等,对胎儿和孕妈都有好处。孕晚期因肚子太大会腰酸,睡觉时可在腰下垫个小枕头,这样更舒服些。右侧卧会压迫心脏,可能会影响胎儿的血液供应,从而导致胎儿缺氧。 孕妇睡觉的正确姿势 1、孕早期 孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主。胎儿还在开始发育的阶段,对身体的压力比较小,这个阶段睡觉以舒适为准。仰卧、侧卧都可以。 2、孕中晚期 孕中晚期腹部明显隆起,胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了,这个时候采用侧卧的睡姿为好,左侧卧的姿势最好。左侧卧的睡姿可以防止腿部水肿情况出现,还有减轻下肢静脉的曲张的作用,能够帮助孕妇预防痔疮。 3、孕晚期 孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧。宝宝发育基本稳定,妈妈身体所承受的压力最大,这时候孕妇韧带会变松弛,骨头会变软,身体会有疼痛感。这时候不能仰卧,左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力,还可以纠正胎位不正。还能避免子宫旋转,缓解子宫紧张,利于血液流通,促进血液供给等,对胎儿和孕妇都有好处。 孕妇睡觉注意事项 1、枕头 又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性要及时更换枕头,以9厘米高为宜,枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。 2、心情 吃清淡的小点心,洗个温水澡,尝试做瑜珈等放松心情,可以更快更好地入睡。 3、补水 尿频是每个孕妇都会遇到的问题,特别是睡觉的时候,晚上要起床好几次,所以孕妇在入睡前一定要控制喝水量,这样可以减少起床的次数。睡前尽量避免饮用汽水、咖啡、茶。 4、睡眠姿势 随着胎儿的成长,孕妇的睡姿也要调整,孕中后期采用仰卧位睡觉,对孕妇和胎儿都有好处。济南哪家医院治癫痫,看这里济南治癫痫专业的医院治癫痫济南哪个医院好济南十大羊癫疯治疗医院排名济南癫痫医院专科哪里好