乳清蛋白粉哪个品牌性价比高 乳清蛋白粉十大品牌
2023-10-27
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市面上乳清蛋白粉的品牌是有很多种的,那么哪个品牌的乳清蛋白粉性价比比较高?乳清蛋白粉排名在前的品牌有哪些?
乳清蛋白粉哪个品牌性价比高1.诺特兰德TG乳清蛋白粉
种类:乳清蛋白
味道选择:椰奶味入门装
营养成分:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、胶原蛋白肽、维生素、烟酸、叶酸、泛酸、牛磺酸、生物素蛋白质含量:22.3g%
脂肪含量:1.9g
诺特兰德乳清蛋白粉是专门为健身人士打造的。因为口味选择比较多,也是比较推荐的,毕竟减肥健身已经比较苦了,口味上还是可以自我满足一下的。这个也是大部分人选择的其中一个原因。
除此之外,营养成分也比较多,比如常说的维生素,就高达8种,可以在我们锻炼的时候,帮助身体提高代谢能力。如果是女生的话,也比较合适,里面的胶原蛋白肽对皮肤是很有帮助的,本身健身就能提高皮肤状态,在胶原蛋白肽的辅助下,会更好一些。
因为它属于乳清蛋白粉,所以对于成年人来说是比较好吸收的。
很多刚锻炼的朋友不知道怎么选择,那这款的另一个优势就在于,它给你搭配好了每个阶段的食用。对于刚锻炼的小白,是有一些导向作用的。
最后一个,也是平时我比较关注的一点,就是它里面添加的牛黄酸。吸收脂类!天天锻炼的目的不就是减脂吗?所以这个牛磺酸的加入,在我们锻炼期间,辅助作用是很明显的。
缺点:蛋白质的含量比较低。毕竟食用蛋白粉的最终目的都是增加蛋白质的摄入量,但和其他几款相比,相差是比较大的。另外是脂肪含量。对这两点要求比较高的,建议选择下面的几款。
2.康比特乳清蛋白粉
种类:乳清蛋白
营养成分:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠
蛋白质含量:75%
成分(每100g蛋白质):16.3g支链氨基酸;12.2g谷氨酰胺;32.3g必需氨基酸脂肪含量:1g
康比特乳清蛋白粉从它的图上能看出来,它的适合人群实际上是减肥健身的人群,比如之前努力的我。锻炼的成年人本身对蛋白质的需要是增加很多的,所以在当时,一边减肥,一边还要工作,没那么多时间去攻克各种营养餐的搭配,更多的当然是怎么方便怎么来,所以这款蛋白粉就成了我的额外补充品。
因为它在同价格中,蛋白质的含量还是比较高的,有32.3g的必需氨基酸,可以顺利的补充一天中所需要的蛋白质。
最重要的还是它里面包含的氨基酸。支链氨基酸(一般称为BCAAs)和谷氨酰胺,别小看它们,在我们健身室可是非常受欢迎的,无论是在锻炼肌肉上,还是说在缓解疲劳上,都是有大用处的。
因为我们吃进去的所有蛋白质都是会分解成各种氨基酸,再合成各种需要的氨基酸,说白了就是先拆分,再合成,关键是身体总会流失掉一部分的氨基酸,总要想个办法把它锁住,而支链氨基酸就能够降低肌肉中氨基酸的流失。
现在不仅锁住的氨基酸变多了,另一个谷氨酰胺还能够加快肌细胞内蛋白质合成,帮助它不断的生长,保证了蛋白质的量,帮助肌肉在锻炼中的形成。
所以减肥健身的人群,一定要多关注一下蛋白粉中支链氨基酸和谷氨酰胺的含量。关键是这款的蛋白粉脂肪含量是真的低,性价比也贼高。
缺点:口味的选择上比较多,但是不同口味的蛋白质和脂肪的含量是不一样的,是有一些差别的,所以在选择时可千万要看清楚,避免买来之后达不到心里的需求。
3.汤臣倍健乳清蛋白粉
种类:乳清蛋白
营养成分:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、牛磺酸蛋白质含量:65%
脂肪含量:1.5g
汤臣倍健乳清蛋白粉,和上面这款一样,都比较适合健身的人食用。乳清蛋白是很容易被人体吸收的一类蛋白粉。一个成年人一天需要吸收的只有60-80g的蛋白质(2/3都可以从食物中获得),其中1/3,也就是20-30g左右需要进一步补充。像我之前的话,一天是喝两次,60g左右,按照汤臣倍健蛋白粉中的含量,一天蛋白质的额外补充是绰绰有余的。
虽然它在蛋白质的含量上没有上一款高,但是不影响蛋白质的摄入,而且,它里面也是含有支链氨基酸的,不用担心在锻炼时氨基酸的流失。但是脂肪,含量是多出0.5g的,对于减肥健身的人来说,脂肪的含量还是比较在意的,如果比较介意这个的,建议选择其他的款。
但是它也有自己的优势。和上一款相比,它另外加入了牛磺酸。牛磺酸的功能还是蛮多的,如果单说和我们健身有什么关系,那大概就是抗疲劳了。虽然说锻炼起来精力是很充沛的,但是有规律性的天天坚持锻炼,人的身体总会有疲劳感的,所以牛磺酸的加入,还是挺贴心的(哈哈,但可能还有一些心理上的原因)。
最后,蛋白粉的总量还是很多的,900g,如果一天吃两次,半个多月绰绰有余(该省钱时就省钱,多吃几天)缺点:无论是蛋白质的含量还是脂肪的含量上,都没有康比特乳清蛋白粉优秀,价格相对也高一些。
乳清蛋白粉十大品牌优秀的乳清蛋白粉品牌有麦斯泰克、汤臣倍健、康比特、诺特兰德、Myprotein、康恩贝、swisse、健乐多、prosupps和欧力姆等。
乳清蛋白粉要吃多久蛋白质粉需要长期服用才能达到理想的效果,一般最少需食用3个月。蛋白质粉是针对特定人群的营养食品补充剂,通常是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述蛋白质的组合组成的粉末。主要有蛋白质补充、营养补充和促进新陈代谢的作用。可以为婴儿、老年人、运动人群、术前和术后患者以及因蛋白质缺乏而减肥的人提供营养。
乳清蛋白粉适合孕妇喝吗可以吃的,因为孕期生理的特殊性,需要补充好自己的身体机能成分,怀孕期准妈妈们行动不便、活动减少、恶心呕吐等症状导致食欲不佳,因此孕妇身体普遍虚弱,免疫力底下。乳清蛋白粉含有多种免疫活性物质,如乳铁蛋白、免疫球蛋白等。对于患者的情况,可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议
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